羅圈腿（O型腿）的成因、影響及矯正方法

愛(ài)美是人的天性，對(duì)于女生而言，擁有一雙美腿十分重要，能為自身形象加分。然而，部分人腿型不盡如人意，羅圈腿（即O型腿）就是較為影響美觀的一種腿型，不僅外觀欠佳，走路姿態(tài)也不好看。

羅圈腿走路難看的原因

一般O型腿的人膝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶松弛，內(nèi)側(cè)較緊。在平常站立和走路時(shí)，腿部外側(cè)肌肉用力，內(nèi)側(cè)肌肉用力不足，導(dǎo)致外側(cè)肌肉多于內(nèi)側(cè)，進(jìn)而影響走路的美觀度，同時(shí)穿衣搭配也會(huì)成為難題。

羅圈腿的矯正方法

• 直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運(yùn)動(dòng)，做20 - 30次。
• 彎腰，兩手扶膝做向左和向右的繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，做20 - 30次。
• 兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習(xí)，每次停耗10秒鐘，做5 - 10次。
• 兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)，各做20 - 30次。
• 坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅(jiān)持一定時(shí)間。若用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更顯著。
• 稍微改變站立姿態(tài)，運(yùn)用腿部不同部位的肌肉。下蹲時(shí)膝蓋和大腿靠攏，盡可能下腰深蹲，對(duì)矯正O型腿很有效。

預(yù)防建議

對(duì)于愛(ài)美的人士來(lái)說(shuō)，要注意自己的走路姿勢(shì)和日常習(xí)慣，因?yàn)檫@些因素可能導(dǎo)致羅圈腿。不過(guò)，有些人是天生的羅圈腿，只能通過(guò)后天方法進(jìn)行矯正。

結(jié)論：羅圈腿影響美觀和走路姿態(tài)，可通過(guò)多種矯正方法改善，同時(shí)注意日常預(yù)防。