兩歲寶寶喝牛奶相關(guān)知識(shí)

兩歲寶寶喝牛奶的量與時(shí)間

牛奶是備受老少喜愛(ài)的營(yíng)養(yǎng)品，很多媽媽都會(huì)給孩子準(zhǔn)備牛奶。寶寶長(zhǎng)到兩歲時(shí)，就可以開(kāi)始喝奶了。不少媽媽會(huì)疑惑該給孩子喝多少奶、什么時(shí)候喝。大部分媽媽認(rèn)為寶寶睡前喝奶有利于睡眠。關(guān)于兩歲寶寶睡前喝多少奶，一般來(lái)說(shuō)，兩歲寶寶每天最少要保證350毫升液體奶，睡前具體喝多少要根據(jù)寶寶當(dāng)天的喝奶量來(lái)定。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼分會(huì)《中國(guó)孕期、哺乳期、0 - 6歲兒童膳食指南》指出，1 - 3歲的孩子，應(yīng)供應(yīng)不少于相當(dāng)600ml母乳的嬰幼兒配方奶粉或稀釋的鮮牛奶，即350ml鮮牛奶或幼兒配方奶粉80 - 100g或相當(dāng)量的乳制品。家長(zhǎng)需根據(jù)寶寶實(shí)際情況分配食用次數(shù)和時(shí)間。

寶寶喝牛奶注意事項(xiàng)

• 不要加糖：牛奶含有賴氨酸，白糖中含有果糖，這兩種物質(zhì)在高溫下會(huì)形成結(jié)合物果糖賴氨酸。該物質(zhì)不能被人體吸收，會(huì)破壞蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，甚至可能對(duì)人體有一定毒性，所以加熱牛奶時(shí)不要加糖。
• 別與橘子同食：如果牛奶與果酸含量高的橘子等水果一起吃，牛奶蛋白和果酸、維生素C會(huì)發(fā)生復(fù)雜生化反應(yīng)并凝固成塊狀，影響牛奶蛋白和橙汁中維生素C的消化吸收，還可能導(dǎo)致腹脹、腹痛、腹瀉等不良反應(yīng)。
• 不要在牛奶中添加米湯、稀飯：有人認(rèn)為這樣能使?fàn)I養(yǎng)互補(bǔ)，其實(shí)不科學(xué)。牛奶含有維生素A，米湯和粥主要是淀粉，它們含有的脂氧合酶會(huì)破壞維生素A。兒童，特別是嬰幼兒，若攝取維生素A不足，會(huì)生長(zhǎng)緩慢、身體虛弱。因此，即便要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也需分開(kāi)食用。

綜上所述，兩歲寶寶每天至少要喝350毫升奶，媽媽們應(yīng)根據(jù)寶寶當(dāng)天的喝奶情況，合理分配寶寶喝奶的時(shí)間和量。同時(shí)，在寶寶喝牛奶時(shí)要注意避免上述禁忌，以保障寶寶健康成長(zhǎng)。