女性經(jīng)期健康指南：腿疼原因及注意事項(xiàng)

順利度過月經(jīng)期是每位女性的重要任務(wù)。經(jīng)期有諸多禁忌，尤其是不能從事體力勞動(dòng)，否則可能引發(fā)婦科疾病。部分女性經(jīng)期會出現(xiàn)腿部疼痛的情況，下面來了解下其原因及經(jīng)期注意事項(xiàng)。

來月經(jīng)腿疼的原因

來月經(jīng)腿疼通常是正常現(xiàn)象，不必過于擔(dān)心。當(dāng)月經(jīng)快要來潮時(shí)，女性身心會出現(xiàn)或輕或重的“經(jīng)前癥候群”，表現(xiàn)包括躁動(dòng)、情緒不穩(wěn)、易與人沖突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食欲改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些癥狀一般在月經(jīng)前十至十四天出現(xiàn)，月經(jīng)開始后的24小時(shí)內(nèi)結(jié)束，嚴(yán)重程度和出現(xiàn)時(shí)間因人而異。此外，女性在月經(jīng)期還可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、經(jīng)量不正?；蛑芷陔y以掌握等異常情形。

月經(jīng)期注意事項(xiàng)

• 注意衛(wèi)生：衛(wèi)生巾要勤換，除晚上睡覺外，不能連續(xù)使用一片衛(wèi)生巾超過兩小時(shí)。不及時(shí)更換，衛(wèi)生巾上潮濕環(huán)境易滋生大量細(xì)菌，感染生殖系統(tǒng)。
• 注意保暖：尤其要注意腹部和腳部保暖。腹部可加保暖腰圍，防止子宮受涼；腳易受寒邪侵襲，要穿襪子，夏天也建議穿絲襪。在空調(diào)房更要多穿衣服或蓋被子。
• 避免沾水：盡量不碰冷水。洗澡要用淋浴，不能盆浴。經(jīng)期最好不洗頭，若難以忍受，需用溫水洗頭，然后用電吹風(fēng)將頭頂頭發(fā)吹干，頭發(fā)濕著不能睡覺。
• 不要?jiǎng)诶郏哼^于沉重的體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)可能使經(jīng)量增多或經(jīng)期延長。不要逞強(qiáng)，超出承受范圍的事情不要勉強(qiáng)。
• 情緒穩(wěn)定：很多女性經(jīng)期前后情緒易波動(dòng)，這可能影響月經(jīng)正常來潮，加重經(jīng)期不適感。特殊時(shí)期應(yīng)盡量保持心情愉悅。
• 合理飲食：經(jīng)期應(yīng)少吃辛辣刺激食物，暫時(shí)忌口性寒食物如西瓜、苦瓜等，有煙酒嗜好的要停止，多喝開水。

來月經(jīng)腿疼多屬正常現(xiàn)象，女性在經(jīng)期需注意各方面的護(hù)理。不僅經(jīng)期要保護(hù)好身體，平時(shí)也應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理搭配飲食。