產(chǎn)后坐月子相關(guān)注意事項(xiàng)

月子里露腳背的問(wèn)題

女性生產(chǎn)后身體極為虛弱，月子期間需好好調(diào)理身體。若稍不注意，風(fēng)、寒、濕等易侵入經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)和肌肉，導(dǎo)致經(jīng)脈痹阻、氣血不暢，伴有瘀帶作痛現(xiàn)象，所以保暖工作很重要。但在天氣炎熱時(shí)坐月子，可以把腳露出來(lái)，不過(guò)要注意保持衛(wèi)生、多休息，合理搭配飲食，避免著涼，不吃辛辣刺激性食物。

坐月子的注意事項(xiàng)

• 個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣：
  1. 惡露處理：產(chǎn)后分泌物較多，惡露通常在產(chǎn)后4 - 6周干凈，月子里要勤換護(hù)墊，保持清潔干爽。
  2. 洗澡洗頭：自然分娩且無(wú)側(cè)切傷口的媽媽，體力恢復(fù)后可洗澡，但只能洗淋浴，不能洗盆浴。要多換衣服，衣著應(yīng)柔軟寬松、透氣性好、勤換洗，夏天避免穿過(guò)多以防中暑。
  3. 口腔清潔：產(chǎn)后媽媽要保持刷牙習(xí)慣，選擇軟毛牙刷減少對(duì)牙齦的刺激，也可用紗布套在手指上“刷牙”或使用漱口液保持口腔清潔。
  4. 乳房清潔：每次哺乳時(shí)洗凈雙手，用溫水擦拭乳房，授乳后也擦干凈。產(chǎn)后媽媽應(yīng)穿哺乳內(nèi)衣并經(jīng)常換洗。
• 飲食與生活：坐月子期間應(yīng)以清淡食物為主，不吃刺激性食物，注意多休息，保持良好心情，這有助于身體恢復(fù)。
• 其他注意：月子期間不要同房，保持私密處清潔衛(wèi)生，注意這些能讓產(chǎn)后女性子宮更好恢復(fù)。

總之，產(chǎn)后女性坐月子時(shí)在諸多方面都需多加注意，才能更好地恢復(fù)身體。