備孕期間的精子質(zhì)量問(wèn)題

備孕期間，女性需避免不良環(huán)境侵害，而男士精子質(zhì)量直接影響胎寶寶是否畸形，因此男士要提高精子質(zhì)量。下面介紹精子質(zhì)量最新標(biāo)準(zhǔn)及提高方法。

精子質(zhì)量最新標(biāo)準(zhǔn)

• 精液量：正?！?ml，大于7ml為過(guò)多，會(huì)使精子總數(shù)降低，常見于精囊炎；小于2ml為過(guò)少，通常以1ml以下為嚴(yán)重過(guò)少，常見于嚴(yán)重副性腺炎癥、睪酮水平低下、射精管梗阻、逆行射精等。
• 精子形態(tài)：正常形態(tài)的精子≥50%，否則可能造成不育。
• 活動(dòng)力：精子中呈直線迅速向前運(yùn)動(dòng)者≥50%。
• 白細(xì)胞：正常精液中白細(xì)胞<1×10?/ml，白細(xì)胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。

如何提高精子質(zhì)量

• 改善營(yíng)養(yǎng)狀況：良好的營(yíng)養(yǎng)狀況能讓機(jī)體產(chǎn)生足夠數(shù)量、充滿活力、正常健壯的精子，利于傳遞健康基因，反之可能遺傳體弱易病基因。
• 體育鍛煉：晨起可爬山、打羽毛球，晚飯后散步，能改善睪丸血液循環(huán)。
• 不嗜煙酒：吸煙是優(yōu)生大敵，男性生殖細(xì)胞對(duì)香煙毒素敏感，易受毒害。
• 糾正不良習(xí)慣：經(jīng)常熱水泡澡會(huì)影響睪丸生精功能；穿緊身褲、長(zhǎng)途騎車妨礙精子生成，降低活力；熬夜會(huì)使精子活力降低。
• 避免有害物質(zhì)：精子會(huì)受放射線、有害化學(xué)物質(zhì)（農(nóng)藥、化肥、洗滌劑、油漆等）和某些藥物影響而質(zhì)變，生育期男性要避免長(zhǎng)期大量接觸，不隨意濫用藥物。

備孕前男士可到醫(yī)院檢查精子質(zhì)量，若不過(guò)關(guān)，需查看作息、嗜好、工作環(huán)境等因素，避免潮濕陰暗的工作環(huán)境。

結(jié)論：備孕時(shí)男士應(yīng)關(guān)注精子質(zhì)量，遵循標(biāo)準(zhǔn)并采取措施提高，為孕育健康寶寶做好準(zhǔn)備。