備孕知識：精子與卵子相關(guān)要點

備孕關(guān)鍵要素

備孕的唯一途徑是精子和卵子結(jié)合，因此提高精子質(zhì)量至關(guān)重要，同時擁有卵子的母體也需健康，男女雙方都要有良好的身體素質(zhì)。

卵子等待精子的位置

輸卵管是卵子和精子相遇的地方，也是受精卵形成之處。卵子受精后，受精卵一邊分裂一邊向子宮移動，最終埋入子宮內(nèi)膜。男性一次射精射入陰道內(nèi)的精子數(shù)量眾多，但只有約100萬個能到達(dá)子宮，到達(dá)子宮的精子中僅約1000個能選對方向到達(dá)含排出卵子的輸卵管管口，最后能到達(dá)輸卵管上部受精部位的只有100 - 200個精子。

提高精子質(zhì)量的方法

• 選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：蛋白質(zhì)是產(chǎn)生精子的主要原料，可多吃瘦肉、狗腎、禽蛋、魚、蝦、蟹及豆制品等含蛋白質(zhì)豐富的食物。
• 多吃含精氨酸豐富的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，可食用墨魚、章魚、淮山藥、鮮魚、海參、蟹黃、黑魚、蹄筋等。
• 補充多種維生素：維生素A、B、C、E等是產(chǎn)生精子和精液的原料，可調(diào)節(jié)性腺功能，增強精子活力，廣泛存在于動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜、胡蘿卜、豌豆及新鮮水果中。連生生生精片能改善前列腺分泌功能，抗炎抗感染，補充微量元素，對提高精子活力有用。
• 適當(dāng)增加富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝、禽蛋等。
• 攝入各種礦物質(zhì)和微量元素：因飲食習(xí)慣和某些疾病影響，部分人鈣、磷、鐵、碘、鋅等微量元素供給可能不足。

備孕的其他建議

除去醫(yī)院檢查外，備孕者應(yīng)加強身體鍛煉，參加喜愛的運動，結(jié)交志同道合的朋友，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，提升身體免疫力。

結(jié)論：備孕需要關(guān)注精子質(zhì)量、卵子等待位置等多方面知識，同時做好身體檢查和鍛煉，以提高受孕幾率。