手機(jī)光線對孩子眼睛的影響及護(hù)眼建議

家長玩手機(jī)現(xiàn)狀及影響

如今，不少家長沉迷于手機(jī)，甚至當(dāng)著孩子的面頻繁使用。這種行為不僅影響自身，還會對孩子產(chǎn)生不良示范，有的家長還讓孩子接觸手機(jī)和電子產(chǎn)品。

手機(jī)光線危害

潛伏的“眼睛殺手”

手機(jī)光線危害大，因其易麻痹人們對眼睛的保護(hù)意識。實際上，手機(jī)發(fā)出的光對眼睛的傷害不亞于手電筒，但人們往往因?qū)Ｗ⒂谑謾C(jī)內(nèi)容而感受不到光線刺激。當(dāng)出現(xiàn)眼干、眼澀、眼肌疲勞、頭痛頭脹甚至惡心嘔吐等癥狀時，才會放下手機(jī)，此時眼睛已受到嚴(yán)重傷害，長期如此，干眼癥、結(jié)膜炎、近視散光、夜盲癥等問題可能接踵而至，還會出現(xiàn)黑眼圈。

導(dǎo)致夜盲癥

眼睛視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)由維生素A和視蛋白結(jié)合而成，遇光分解并傳遞信號產(chǎn)生視覺。光線越強(qiáng)，視紫質(zhì)分解越多，消耗的維生素A也越多。維生素A缺乏就如同照相機(jī)底片用完無法成像。夜盲癥患者不僅晚上視物不清，平時還會有眼睛易疲勞、眼球疼痛，伴有緊張、頭痛、心煩意亂等癥狀。

護(hù)眼建議

適宜的光線環(huán)境

舒適的光線能提供良好視覺信息，過強(qiáng)或過暗的光線都會損害眼睛。青少年看書的書桌應(yīng)配備邊燈，以減少反光，降低對眼睛的傷害。

合理的用眼時間

青少年長時間看書、寫字、看電視、用電腦，甚至熬夜，會使眼睛負(fù)擔(dān)過重，引發(fā)調(diào)節(jié)性（功能性）近視即假性近視，還會導(dǎo)致眼外肌對眼球壁鞏膜組織施壓，眼內(nèi)壓增高、眼內(nèi)組織充血。因此，建議看書學(xué)習(xí)每隔50分鐘休息片刻。

正確的用眼姿勢

不要彎腰駝背、趴在桌上或躺在床上側(cè)身看書。眼與書本距離應(yīng)保持30 - 35厘米，身體與課桌保持約10厘米距離，書本與課桌角度保持在30 - 45度。

總結(jié)與建議

不要長時間用手機(jī)手電筒照射孩子眼睛，家長應(yīng)樹立良好榜樣，如多看書、陪孩子做親子游戲等，同時避免孩子沉溺于電子產(chǎn)品。

結(jié)論：家長要重視自身行為對孩子的影響，注意手機(jī)光線對孩子眼睛的危害，并采取有效的護(hù)眼措施。