哺乳期飲食相關(guān)問(wèn)題

哺乳能否吃臟臟包

媽媽在哺乳期飲食受限，主要是為保障寶寶健康，但部分寶媽會(huì)受美食吸引想嘗試新食物，當(dāng)下流行的網(wǎng)紅臟臟包外觀誘人，很多人有疑問(wèn)：哺乳能吃臟臟包嗎？答案是不建議吃，原因在于臟臟包內(nèi)含有巧克力。巧克力中的可可堿會(huì)滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，它會(huì)傷害嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，使肌肉松弛、排尿量增加，導(dǎo)致嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)。此外，產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響自身食欲，還可能致使身體發(fā)胖。

哺乳如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

• 哺乳期母親每日應(yīng)攝入一公斤牛奶，可選擇鮮奶、低脂乳、無(wú)脂乳、煉乳或奶粉，分6次飲用。為保證攝取足夠維生素C，其中2次需生吃水果和蔬菜，另外2次可食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或漿果。
• 為保證足夠的維生素A，應(yīng)食用一種深綠葉蔬菜或淡黃葉蔬菜。肉、家禽、魚(yú)每天至少吃一頓，量大一些更佳，最好吃兩頓。動(dòng)物肝臟營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可偶爾食用。雞蛋每天1只。谷類食物和面包每日3次，應(yīng)選擇含各種維生素B的純谷類食物。

哺乳期媽媽要為寶寶健康著想，謹(jǐn)慎選擇食物，因?yàn)閷殞毿r(shí)候腸胃消化功能弱，媽媽食用不當(dāng)食物可能對(duì)寶寶造成傷害，且寶寶無(wú)法表達(dá)，只能通過(guò)身體反應(yīng)體現(xiàn)，一旦出現(xiàn)問(wèn)題后悔也來(lái)不及。

結(jié)論：哺乳期媽媽飲食需謹(jǐn)慎，既要避免食用像含巧克力的臟臟包這類可能影響寶寶健康的食物，又要科學(xué)合理地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。