出月子洗澡發(fā)汗相關知識

傳統(tǒng)觀點認為，坐月子期間不宜洗澡，否則會損傷產婦身體元氣，影響康復。因此，不少女性會忍耐三十多天不洗澡，出月子后就希望能舒舒服服洗個澡并發(fā)汗。下面介紹出月子洗澡發(fā)汗的方式及具體發(fā)汗方法。

出月子洗澡發(fā)汗方式

• 蒸桑拿、泡澡：可以通過這兩種方式促使產婦發(fā)汗。
• 中藥熏蒸：藥物可通過皮膚表層吸收、角質層滲透和真皮層轉運被吸收進入血液循環(huán)。在熱蒸汽作用下，中藥藥力能祛除產婦體內風寒，發(fā)汗排毒、活血祛瘀，有效防治月子病。

發(fā)汗方法

1. 紅糖黃酒發(fā)汗：發(fā)汗前將半瓶黃酒和適量紅糖倒入鍋中煮開，趁熱喝下，然后蓋被睡覺，一般兩三個小時會出汗。注意不要隨意掀開被子，待渾身濕透，發(fā)汗完成。過程中要避免中暑，需專人陪護。
2. 生姜枸杞黃酒發(fā)汗：喝湯時坐在被窩里，喝完趕快躺下，先蓋一層毛巾被，再蓋被子。夏天可少蓋，冬天可蓋兩床，除眼睛外全身要密實蓋住，關閉門窗，避免有風，保持20分鐘左右。
3. 光波療房發(fā)汗：較為科學的發(fā)汗方式，產婦在室溫40 - 60℃的光波療房中全身均勻透徹發(fā)汗，20分鐘的光療出汗量相當于長跑10千米。

發(fā)汗有助于產婦排出體內毒素，利于身體恢復。但三伏天大部分地區(qū)氣溫高，采用蒸桑拿或長時間泡熱水澡等方式發(fā)汗時最好有家人陪伴，以防中暑。

結論：出月子洗澡發(fā)汗有多種方式和方法，產婦可根據(jù)自身情況選擇，但在高溫天氣要注意防暑。