坐月子的飲食與環(huán)境注意事項(xiàng)

坐月子習(xí)俗背景

我國產(chǎn)婦坐月子的習(xí)俗已延續(xù)幾千年，古人留下的坐月子習(xí)俗有一定依據(jù)，但現(xiàn)代人需科學(xué)坐月子。

月子能否吃巧克力餅干

• 若新媽媽食用巧克力，寶寶會通過乳汁吸收部分可可堿并在體內(nèi)累積，長期如此會損壞神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，導(dǎo)致寶寶消化不良、經(jīng)?？摁[，所以哺乳期媽媽盡量別吃巧克力餅干。
• 有的產(chǎn)婦為增加營養(yǎng)整天吃巧克力，這做法不對。月子里產(chǎn)婦可少量吃巧克力，但吃多易長胖。
• 母乳喂養(yǎng)的寶媽不建議月子期間吃巧克力制品，因其熱量大易長胖，還會對寶寶哺乳產(chǎn)生不利影響。產(chǎn)婦為保證蛋白質(zhì)攝入量，可適當(dāng)補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類，平日多注意營養(yǎng)，多食用富含蛋白質(zhì)的食物，進(jìn)食適量液體，注意營養(yǎng)均衡。

坐月子能否吹空調(diào)

• 傳統(tǒng)觀念里，產(chǎn)婦坐月子常處“密不透風(fēng)”環(huán)境。夏季坐月子可適當(dāng)吹空調(diào)預(yù)防疾病，如濕疹等，溫度應(yīng)控制在26攝氏度左右。
• 為防中暑，產(chǎn)婦坐月子不能捂得太厲害，空氣流通是散熱、降低環(huán)境溫度的好方法。房間可適當(dāng)開空調(diào)或吹風(fēng)扇降溫，但不能讓空調(diào)風(fēng)直吹產(chǎn)婦和寶寶。
• 房間溫度要保持在24℃左右，濕度保持在50% - 60%之間。產(chǎn)婦衣服要透氣吸汗，覺得熱時(shí)最好多喝水，可喝淡鹽水補(bǔ)充鹽分。

總之，產(chǎn)婦在月子期間飲食和環(huán)境方面都需科學(xué)對待，合理飲食、營造適宜環(huán)境有助于身體恢復(fù)和寶寶健康成長。