月子期間常見問題及注意事項

月子期間經(jīng)常坐起來是否有益

月子期間孕婦身體抵抗力下降，更需注重身體保養(yǎng)。部分孕婦月子里常坐起后身體出現(xiàn)問題，那么月子期間常坐起來好嗎？

• 月子里不宜經(jīng)常坐著，這對身體恢復(fù)不利，應(yīng)多躺并適度下地活動，以防內(nèi)臟粘連，可多了解相關(guān)知識促進順利恢復(fù)。
• 坐月子前半個月建議多躺，后半個月可適當走動、短時間坐著。

坐月子期間的飲食安排

1. 產(chǎn)后飲食要清淡、營養(yǎng)均衡且少食多餐。推薦攝入新鮮水果蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白，多喝湯水利于下奶，媽媽們可用吸管去除湯上浮油。關(guān)鍵是多喝水，可樂媽有家用營養(yǎng)月子餐食譜，有需要的媽媽可留言獲取。
2. 產(chǎn)后第一周應(yīng)選擇易消化的清淡飲食，乳腺通之前，雞湯、豬肚湯、豬蹄湯不宜進補，否則易引發(fā)乳腺炎。如同一病房有媽媽乳腺沒通就喝各種下奶湯，結(jié)果發(fā)燒、乳房脹痛，還需請催乳師，這種情況不少見，媽媽們務(wù)必注意第一周清淡飲食。
3. 孕期身體積蓄大量水分，產(chǎn)后通過汗液和尿液排出，應(yīng)少攝入鹽防水分滯留，但也不能完全戒鹽，否則媽媽會沒力氣且不利于恢復(fù)。

月子是媽媽身體恢復(fù)的關(guān)鍵階段，身體脆弱，需小心照顧，否則易留病根。月子期間禁忌多，不小心就可能影響媽媽身體健康，大家要格外注意。

結(jié)論：月子期間媽媽們在活動和飲食上都有諸多注意事項，需科學(xué)合理安排以促進身體恢復(fù)。