坐月子發(fā)汗相關(guān)知識(shí)

坐月子發(fā)汗的必要性

坐月子是產(chǎn)婦恢復(fù)身體的關(guān)鍵階段，若月子期間不注意，易患月子病。很多地方認(rèn)為滿月時(shí)發(fā)汗可逼出月子里的寒氣，治療月子病。

月子中心發(fā)汗方法

滿月發(fā)汗可去專門的月子中心做汗蒸，若不想出門在家也能進(jìn)行。在家發(fā)汗需提高室內(nèi)溫度，同時(shí)注意補(bǔ)充水分，保證身體水分供應(yīng)。月子里產(chǎn)婦應(yīng)多加休息，飲食以清淡少鹽為主，多吃加熱處理后的蔬菜和水果。

坐月子期間排汗注意事項(xiàng)

• 要有家屬陪同：汗蒸在密閉空間，門窗緊閉，產(chǎn)婦蓋棉被多、房間不通風(fēng)，長(zhǎng)時(shí)間高溫易缺氧，嚴(yán)重時(shí)會(huì)暈厥甚至休克，夏季還可能中暑。所以產(chǎn)后在家汗蒸一定要有家屬陪同，密切觀察產(chǎn)婦狀態(tài)。
• 發(fā)汗后不要立即撤掉所有棉被：在家汗蒸多靠加蓋棉被，汗蒸過(guò)程痛苦，很多人結(jié)束后急于撤掉棉被，這是錯(cuò)誤的。體溫高時(shí)突然遇冷易感冒，應(yīng)少量多次減去覆蓋的棉被。
• 發(fā)汗后不要急著洗澡：發(fā)汗時(shí)身體出汗多，有些產(chǎn)婦結(jié)束后想洗澡，但發(fā)汗后毛孔張開(kāi)，此時(shí)洗澡易染風(fēng)寒，尤其冬天更易感冒，應(yīng)等體溫恢復(fù)正常后再洗。
• 發(fā)汗后立即鉆出被窩換干凈衣服：發(fā)汗后衣服會(huì)被浸濕，產(chǎn)婦要提前準(zhǔn)備好換洗的衣服和干凈吸水性好的毛巾放在伸手可及處。發(fā)汗后先用毛巾擦汗，再換干凈衣服，避免穿著汗?jié)褚路麓惨驕夭畲蠖忻啊?/span>

發(fā)汗程度

無(wú)論采用何種發(fā)汗方式，目的都是促進(jìn)產(chǎn)婦身體恢復(fù)。但發(fā)汗要適度，產(chǎn)婦身體剛恢復(fù)，保持微微出汗即可，過(guò)度出汗消耗大，對(duì)身體無(wú)益。

結(jié)論：坐月子發(fā)汗對(duì)產(chǎn)婦身體恢復(fù)有一定作用，但要注意方法和程度，遵循相關(guān)注意事項(xiàng)，以保障產(chǎn)婦健康。