背疼痛原因及預(yù)防緩解措施

疼痛是幾乎每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的情況，有時(shí)上一秒身體還無恙，下一秒某些部位就開始疼痛，嚴(yán)重影響生活和工作。了解疼痛原因有助于緩解疼痛，下面來了解背疼痛的原因及應(yīng)對(duì)方法。

背疼痛的原因及治療

背疼痛可能是腰椎間盤壓迫引起的。建議進(jìn)行腰部CT檢查，明確診斷后對(duì)癥治療。腰椎突出的治療中，非手術(shù)治療（也稱保守治療）常用方法有：中藥直接外敷法、各種中、西藥物治療、牽引治療、推拿手法治療、物理治療、針灸治療、中藥外敷熏洗，甚至單純的臥床休息也是一種傳統(tǒng)而有效的治療方法。

腰酸背痛的預(yù)防方法

• 睡眠姿勢(shì)與床墊調(diào)整：最好以側(cè)躺方式，彎曲身體倒臥在床墊上。若床墊過軟或過硬，需調(diào)整床墊硬度。習(xí)慣仰臥的人，可把枕頭墊在膝蓋后方，讓腳部稍微提高。
• 溫水泡澡：在溫水中泡澡，時(shí)間勿超過十五分鐘，可搭配市面上發(fā)售的溫泉粉、浴油或香精，能減緩腰痛痛苦。
• 鞋子選擇：把鞋頭呈現(xiàn)尖形、鞋跟高于五公分以上、鞋子材質(zhì)過硬的鞋子收起來，改穿圓形或方形鞋頭的平底鞋，多功能形運(yùn)動(dòng)鞋也適合穿著。

了解背疼痛原因后，可按上述措施緩解背部疼痛。若長(zhǎng)時(shí)間未改善，可能是腰椎間盤突出等疾病導(dǎo)致，需盡早到醫(yī)院接受治療，以盡快恢復(fù)健康。

結(jié)論：明確背疼痛原因并采取相應(yīng)預(yù)防和緩解措施，對(duì)改善背部疼痛狀況很重要，若情況無好轉(zhuǎn)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。