產(chǎn)婦飲水問(wèn)題全解析

產(chǎn)婦孕期及月子期的現(xiàn)狀

懷胎十月，每位產(chǎn)婦都?xì)v經(jīng)諸多心酸與不易，飲食習(xí)慣在孕期也會(huì)有較大改變。部分產(chǎn)婦在月子期間反應(yīng)強(qiáng)烈，連白開(kāi)水都難以飲用。然而，飲食和水分?jǐn)z入對(duì)產(chǎn)婦至關(guān)重要，既要保證吃飯獲取能量，也需正常飲水。

產(chǎn)婦能否用其他湯水代替白開(kāi)水

坐月子期間，產(chǎn)婦不僅要關(guān)注自身恢復(fù)，飲食也需講究，以保證有足夠的奶水分泌。很多女性認(rèn)為月子期間應(yīng)多喝湯水代替白開(kāi)水，覺(jué)得白開(kāi)水會(huì)使奶水缺乏營(yíng)養(yǎng)。但實(shí)際上，月子期間不能完全用其他湯水替代白開(kāi)水，白開(kāi)水是必需補(bǔ)充的。

月子里不能喝的水

• 生水：如鄉(xiāng)村孩子小時(shí)候喝的井水、溪水等，常溫狀態(tài)下通常含有大量病毒細(xì)菌，若不是常流水，還大概率含有大量寄生蟲(chóng)，飲用易招致炎癥。
• 隔夜水：生活中有人貪圖方便，將昨天冷卻的開(kāi)水再次燒開(kāi)飲用。但對(duì)于月子中的媽媽而言，隔夜水亞硝酸鹽含量高，飲用有較大傷害。
• 未煮開(kāi)的水：自來(lái)水采用消毒粉消毒，氯仿、鹵代烴含量常超標(biāo)，有時(shí)能直接聞到消毒水味。若燒水未沸騰，水溫僅溫?zé)?，有毒物質(zhì)會(huì)殘留在水中，且消毒粉可能致癌。

產(chǎn)婦可替代水的飲品

“產(chǎn)婦喝什么水代替水”是普遍問(wèn)題。為保障月子期間健康，可多喝蜂蜜水補(bǔ)充機(jī)體損耗能量，也可飲用清熱解毒的花果茶平心靜氣，但最好且無(wú)副作用的飲料仍是白開(kāi)水。

綜上所述，產(chǎn)婦在月子期間飲水需謹(jǐn)慎，雖有可替代水的飲品，但白開(kāi)水不可或缺，同時(shí)要避免飲用生水、隔夜水和未煮開(kāi)的水。