子宮健康：排毒與護(hù)理方法

子宮健康的重要性

子宮是孩子生長的首個環(huán)境，其正常與否直接關(guān)系到孩子能否良好發(fā)育。然而，不少人的子宮存在一些問題，甚至?xí)霈F(xiàn)“中毒”現(xiàn)象，有時需要藥物治療來緩解病癥。

給子宮排毒的方法

1. 簡單陰道運(yùn)動體操：雙腳左右腳趾向內(nèi)站成內(nèi)八，如同要將力氣注入陰道。想象自己正穿緊身內(nèi)褲般縮小腹，雙手在胸前交叉抱胸，使陰道處于放松狀態(tài)。深呼吸，用約5秒鐘緩慢吐氣，逐漸讓下腹凹陷，讓陰道有被往上拉提的感覺。按此順序反復(fù)做5次。習(xí)慣后，不交叉抱胸也可進(jìn)行。
2. 改變飲食讓血液流速加快：生理期可積極攝取黑芝麻、海苔、海藻與烏梅等黑色食物。
3. 衛(wèi)生棉及時更換：每次上衛(wèi)生間或每2 - 3小時更換一次衛(wèi)生棉。

子宮的護(hù)理要點(diǎn)

1. 適度自慰：自慰3次以上，子宮患病及受危害的可能性顯著增加。反復(fù)多次人工流產(chǎn)易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。
2. 避免縱欲亂性：性生活放縱，尤其是與多個男子發(fā)生關(guān)系，子宮首當(dāng)其沖易受傷害。不潔性交時，病原體可經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔，引發(fā)子宮內(nèi)膜感染。
3. 嚴(yán)防宮脫：產(chǎn)后若不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮會從正常位置沿陰道向下移位。

子宮較為脆弱，需悉心保護(hù)。掌握子宮排毒方法并在日常生活中運(yùn)用，排毒后讓子宮恢復(fù)一段時間，有助于為孕育孩子創(chuàng)造良好條件。如今孕婦懷孕時都十分小心，孩子的生長環(huán)境值得我們認(rèn)真考量。