追奶攻略：解決新手媽媽奶水不足難題

哺乳是眾多準(zhǔn)媽媽的期待，母乳不僅能增強(qiáng)寶寶免疫力，還能節(jié)省購買牛奶的開支，更能讓媽媽與寶寶親密接觸，體驗(yàn)做母親的樂趣。然而，并非每位準(zhǔn)媽媽都有充足的奶水，那么奶量少還能追回來嗎？

奶量少能否追回來

只要還有奶水就有追回來的可能。方法包括讓寶寶多吸吮、多喝下奶的湯水，也可請專業(yè)催乳師幫忙。若長時(shí)間不讓寶寶吸吮，乳腺可能不通暢，阻礙奶水分泌，長時(shí)間堵塞還會危害健康。只要乳房能吸出20ml奶水就有救，最傳統(tǒng)的方法是堅(jiān)持哺乳，奶水會越吃越多，但初期奶量少會使寶寶頻繁進(jìn)食，腸胃得不到休息。也可到藥店開下奶藥方，如當(dāng)歸15克、川芎10克、白芍10克。

追回奶水的具體方法

• 注意“食”效：新手媽媽應(yīng)保持每日喝牛奶的習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果。傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪會堵塞乳腺管，不利母乳分泌還易讓媽媽發(fā)胖，要吃得對，達(dá)到奶量充足、修復(fù)元?dú)?、營養(yǎng)均衡不發(fā)胖的月子“食”效。
• 多多吮吸：媽媽奶水越少，越要增加寶寶吮吸次數(shù)，借助寶寶嘴巴按摩乳暈，喂得越多，奶水分泌越多。
• 吸空乳房：媽媽多與寶寶肌膚接觸，寶寶對乳頭的吸吮是母乳分泌的最佳刺激，每次哺乳后讓寶寶充分吸空乳房，利于乳汁再生。
• 補(bǔ)充水分：哺乳媽媽喂奶時(shí)口渴是正?，F(xiàn)象，喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，可多喝豆?jié){、杏仁粉茶（國際母乳會推薦）、果汁、原味蔬菜湯等，水分補(bǔ)充適度，保證乳汁充足且營養(yǎng)豐富。
• 按摩刺激：按摩乳房能刺激乳汁分泌，媽媽用干凈毛巾蘸溫開水，由乳頭中心往乳暈方向環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，各15分鐘。

總結(jié)

媽媽們不必?fù)?dān)心奶量少能否追回來的問題，只要能擠出奶水就有機(jī)會。上述追奶方法不一定成功，但不嘗試就沒機(jī)會，為了寶寶，媽媽們應(yīng)努力一試。