娃兒缺鈣是否影響睡眠及寶寶睡眠不好的原因分析

娃兒缺鈣影響睡眠嗎

許多家長(zhǎng)初次養(yǎng)育寶寶時(shí)缺乏經(jīng)驗(yàn)，比如遇到寶寶不睡覺(jué)或睡眠不好的情況不知原因。關(guān)于寶寶睡眠，有說(shuō)法稱缺鈣會(huì)影響睡眠。人體大部分鈣集中在骨骼和牙齒，少部分存在于血液中，而這少部分血鈣對(duì)神經(jīng)興奮性起重要作用。相關(guān)研究表明血鈣和人體睡眠有關(guān)，如發(fā)表在《European Neurology Journal》（歐洲神經(jīng)病學(xué)刊）的論文指出，血液中鈣濃度降低時(shí)，神經(jīng)興奮性增高，寶寶會(huì)出現(xiàn)易驚醒、易哭鬧現(xiàn)象；鈣濃度升高時(shí)，神經(jīng)興奮性降低，睡眠更安穩(wěn)。

寶寶睡眠不好的原因

1. 饑餓：多見(jiàn)于新生兒和3個(gè)月內(nèi)寶寶，需哺乳或喂奶解決。稍大寶寶睡前吃飽可排除此因素。天氣干燥時(shí)，寶寶夜間可能口渴，補(bǔ)充水分可使其安靜。
2. 缺鈣：是導(dǎo)致寶寶睡覺(jué)不安穩(wěn)的首要因素之一。缺鈣、血鈣降低會(huì)引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安、睡不安穩(wěn)，最好到醫(yī)院做血鈣檢查。常規(guī)解決辦法是給寶寶補(bǔ)充鈣元素和維生素D并多曬太陽(yáng)。
3. 太熱：現(xiàn)在寶寶穿蓋大多偏熱，其實(shí)小寶寶涼一點(diǎn)無(wú)妨，太熱會(huì)讓其不舒服且易生病。室溫高、穿著睡袋又蓋小被子，寶寶散熱能力差會(huì)因熱醒來(lái)，減少穿蓋即可解決。
4. 腹脹：1歲以內(nèi)嬰兒常見(jiàn)。睡前吃得過(guò)飽或喝奶后沒(méi)打嗝排氣，小寶寶會(huì)因腹脹醒來(lái)。大點(diǎn)嬰兒多半是睡前吃了難消化食物。注意按摩、排氣和調(diào)整飲食可解決，積食寶寶可用適合嬰兒的中藥治療。

綜上所述，娃兒缺鈣會(huì)影響睡眠，但寶寶睡眠質(zhì)量不佳不一定是缺鈣，還有其他內(nèi)外部原因。家長(zhǎng)補(bǔ)鈣要注意寶寶每日攝入量，遇到問(wèn)題可請(qǐng)教專業(yè)月嫂或相關(guān)人士。

參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源：《European Neurology Journal》