坐月子的科學(xué)知識(shí)與常見誤區(qū)

坐月子概述

坐月子是新手媽媽生產(chǎn)后經(jīng)歷的重要階段，受我國(guó)長(zhǎng)久風(fēng)俗習(xí)慣影響，這一時(shí)期存在諸多禁忌。然而，隨著時(shí)代發(fā)展，一些老一輩的習(xí)慣被發(fā)現(xiàn)存在謬誤與不恰當(dāng)之處。

坐月子不宜久坐

剛生產(chǎn)完的媽媽身體虛弱、氣血不足，各器官需恢復(fù)原位，子宮要排出惡露，因此產(chǎn)后需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)?；顒?dòng)能促進(jìn)氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。臥床過久會(huì)導(dǎo)致倦怠乏力，不利于淤血排出，若淤血長(zhǎng)期停滯在子宮內(nèi)，可能出現(xiàn)惡露不下、惡露過多或產(chǎn)后腹痛，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起腹中包塊。所以，積極“坐月子”應(yīng)是臥床休息與適宜活動(dòng)鍛煉相結(jié)合。產(chǎn)后第二天可在床上翻身，采用半坐位與臥式交替休息，之后可在床邊和房間內(nèi)走動(dòng)，并練習(xí)產(chǎn)后體操，這不僅有助于產(chǎn)婦盡早恢復(fù)體形，還能減少產(chǎn)后疾病的發(fā)生。

坐月子的常見誤區(qū)

• 誤區(qū)1：認(rèn)為坐月子就是要多躺著。但實(shí)際長(zhǎng)期臥床會(huì)增加子宮脫垂風(fēng)險(xiǎn)。
• 誤區(qū)2：不可對(duì)著風(fēng)吹，且門窗緊閉。
• 誤區(qū)3：不能洗頭洗澡。
• 誤區(qū)4：不吃任何生冷食物。

結(jié)論

坐月子是大事，很多時(shí)候老一輩會(huì)幫忙，但應(yīng)查明老一輩的習(xí)慣與禁忌是否仍適用。在產(chǎn)后關(guān)鍵時(shí)期，身體恢復(fù)尤為重要，應(yīng)選擇更科學(xué)的辦法。