產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)相關(guān)問(wèn)題解析

乳房軟與奶量關(guān)系

寶寶出生后，媽媽操心的事增多。多數(shù)女性母性使然，不會(huì)因擔(dān)心乳房下垂放棄母乳喂養(yǎng)，還會(huì)擔(dān)心奶水不足而增加食量。有些媽媽發(fā)現(xiàn)乳房軟軟的，就會(huì)疑惑乳房軟是否意味著奶不夠。實(shí)際上，產(chǎn)后2天內(nèi)乳房軟很正常，通常產(chǎn)后3 - 8天才會(huì)有奶脹感。因?yàn)樵诖似陂g，泌乳素上升到一定水平，乳汁才會(huì)快速分泌。此前乳房處于準(zhǔn)備狀態(tài)，軟軟的，也是新生寶寶練習(xí)吃奶的最佳時(shí)機(jī)。

催奶食物推薦

• 花生煲豬腳：一只豬腳加100克花生，小火燉爛加少量食鹽。此湯對(duì)產(chǎn)后奶水不足有很好的催奶效果，還能為產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
• 南瓜子：對(duì)奶水少的產(chǎn)婦有幫助。每次取10克生南瓜子，剝殼取仁搗爛，用開(kāi)水沖服，每天早晚各服一次，連服三四天可見(jiàn)效。
• 米酒煮雞蛋：適量清水煮沸，加入米酒，中大火煮開(kāi)，雞蛋打散，小火待鍋內(nèi)沸騰后一圈圈加入雞蛋，雞蛋熟后加紅糖攪拌出鍋，也可用米酒煮荷包蛋。

增加奶量的其他方法

由于個(gè)體體質(zhì)和飲食營(yíng)養(yǎng)攝入不同，奶水多少存在差異。關(guān)注“乳房軟就一定奶不夠嗎”很有必要。想要奶水充足，應(yīng)讓寶寶多吸吮，哺乳期女性還應(yīng)多喝湯、多休息，保持心情愉悅。

總之，產(chǎn)后媽媽不必因乳房軟就過(guò)度擔(dān)憂(yōu)奶量，可通過(guò)合理飲食和正確方法增加奶量。