三圍相關(guān)知識(shí)及測(cè)量方法

三圍概述

一般所說(shuō)的三圍常指女性三圍，其數(shù)值是衡量女性身材好壞的一個(gè)指標(biāo)。三圍指胸圍、腰圍和臀圍。男性三圍同樣是這三個(gè)部位。三圍在人體量度上指胸圍（上圍）、腰圍和臀圍（下圍），英文表述為bust/waist/hips，通常簡(jiǎn)寫為B/W/H，男性則簡(jiǎn)寫為C/W/H。三圍寫法是xx - yy - zz，量度單位為厘米或英寸。三圍常用于時(shí)裝界，且大多用于女性。雖很多人認(rèn)為92 - 61 - 92cm（36 - 24 - 36吋）是最理想三圍，但不同種族和身高的女性，最佳三圍數(shù)值因人而異。

三圍測(cè)量方法

胸圍

這里的胸圍指計(jì)算胸罩大小時(shí)所用的上胸圍，它反映胸廓大小以及胸部肌肉與乳房的發(fā)育情況，是身體發(fā)育狀況的重要指標(biāo)。測(cè)量時(shí)，身體直立，兩臂自然下垂。皮尺前面放在乳頭上緣，后面置于肩胛骨下角處。先測(cè)安靜時(shí)的胸圍，再測(cè)深吸氣時(shí)的胸圍，最后測(cè)深呼氣時(shí)的胸圍。深吸氣與深呼氣時(shí)的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差為6 - 8厘米，經(jīng)常參加鍛煉者的呼吸差可達(dá)10厘米以上。測(cè)量未成年女性胸圍時(shí)，應(yīng)將皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。測(cè)量時(shí)要提醒被測(cè)者不要聳肩，呼氣時(shí)不要彎腰。

腰圍

腰的圍度反映腰腹部肌肉的發(fā)育情況。測(cè)量時(shí)，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩(wěn)，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位（腰最細(xì)的部位）。

臀圍

臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發(fā)育情況。測(cè)量時(shí)，兩腿并攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯(lián)合和背后臀大肌最凸處。

三圍只是身材的一種表象，無(wú)論三圍怎樣，身體健康才是最重要的。