寶媽月子發(fā)汗基本知識

月子發(fā)汗前是否需要洗澡

1. 發(fā)汗后洗澡時間：發(fā)汗結(jié)束后當天不要急于洗澡，以防受涼。擦干汗液后換干凈衣服，建議第二天再用熱水洗澡。

2. 產(chǎn)后洗澡情況：生產(chǎn)后產(chǎn)婦氣血虛損，中醫(yī)認為汗液是體內(nèi)津液，產(chǎn)后至少一個月內(nèi)不適宜發(fā)汗，以免加重氣血虛損。順產(chǎn)且無側(cè)切刀口，產(chǎn)后一周到兩周可洗澡，但要注意保暖防風(fēng)；剖腹產(chǎn)或有側(cè)切切口的，需根據(jù)個人切口恢復(fù)情況決定洗澡時間，若身體不適可用溫水擦拭身體。

產(chǎn)后發(fā)汗注意事項

• 發(fā)汗時間：產(chǎn)婦最好在生完孩子第30天以后發(fā)汗，此時身體恢復(fù)較好，能去除身體毒氣和風(fēng)寒，不易感冒，還可增強抵抗力。
• 補充水分：發(fā)汗前先飲用兩杯溫開水，發(fā)汗過程中口渴可隨時喝水，防止發(fā)汗過多導(dǎo)致虛脫。
• 發(fā)汗量控制：每次發(fā)汗不宜過多，出汗太多會使體內(nèi)液體流失、血液循環(huán)量銳減，易導(dǎo)致虛脫。發(fā)汗排毒時間應(yīng)嚴格控制在20 - 30分鐘。
• 謹防受寒：發(fā)汗后不要馬上換衣服，可在胸前、背后鋪干毛巾，不能立即到通風(fēng)或寒冷處，讓汗水慢慢散發(fā)，用干毛巾擦干，不用冷毛巾擦拭，以免毛孔收閉，不利病邪外出。

結(jié)論：產(chǎn)后發(fā)汗期間需精心護理，避免受涼，加強營養(yǎng)，短時間內(nèi)不宜洗澡，尤其要關(guān)注傷口恢復(fù)情況，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦更需謹慎。