三歲寶寶缺鈣問題及解決辦法

引言

家長對(duì)孩子成長發(fā)育極為重視，在營養(yǎng)補(bǔ)充上基本做到應(yīng)補(bǔ)盡補(bǔ)，但仍可能有疏漏。比如寶寶缺鈣時(shí)，癥狀易讓家長誤判，常到醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)，之后才想辦法補(bǔ)救。那么，三歲寶寶缺鈣怎么食補(bǔ)呢？下面為您詳細(xì)介紹。

三歲寶寶缺鈣的食補(bǔ)方法

• 奶類：牛奶、羊奶等奶類是含鈣豐富的食品。
• 綠葉蔬菜：油菜、雪里紅、空心菜等綠葉蔬菜含鈣量較高，且食后吸收較好。不過，蔬菜中的草酸會(huì)與鈣結(jié)合成草酸鈣，影響鈣吸收。給孩子食用綠葉菜時(shí)，洗凈后用開水燙一下，可去掉大部分草酸，利于鈣吸收。
• 海產(chǎn)品、豆類及豆制品：這些食物含鈣也比較豐富。

若寶寶缺鈣嚴(yán)重，可補(bǔ)充鈣劑和魚肝油，同時(shí)多帶寶寶曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。

三歲寶寶缺鈣的癥狀

1. 煩躁不安：缺鈣寶寶精神易煩躁，不如其他寶寶活潑，還會(huì)不明原因哭泣、亂發(fā)脾氣。
2. 夜驚：晚上哭鬧不止，不易入睡，睡著后也極不安穩(wěn)，翻來覆去，還會(huì)不明原因突然驚醒，驚醒后哭鬧難再入睡。
3. 盜汗：寶寶睡覺出汗分生理性和病理性兩種。若剛睡下，頭部特別是后腦出汗明顯，且與溫度和運(yùn)動(dòng)無關(guān)，即為盜汗，這是缺鈣的典型癥狀之一。

結(jié)論

三歲寶寶缺鈣建議優(yōu)先從飲食補(bǔ)充，很多食物富含鈣及其他營養(yǎng)元素，多曬太陽也有益。家長應(yīng)關(guān)注孩子缺鈣問題，因?yàn)槿扁}會(huì)在性格、睡眠等方面有所體現(xiàn)。