科學(xué)坐月子相關(guān)問題解答

月子病的影響與科學(xué)坐月子的重要性

女性若月子沒坐好，很可能落下月子病，且月子病往往難以治愈，不少女性的月子病會伴隨終生。因此，學(xué)會科學(xué)坐月子至關(guān)重要。

月子里能否用熱水洗手

坐月子期間可以正常用溫水洗手，這對身體恢復(fù)無影響，產(chǎn)后女性無需顧慮。不過，建議用開水晾到適當(dāng)溫度后再洗，且月子里一定不能碰冷水、生水，否則可能落下風(fēng)濕等月子病，后續(xù)難以治愈，會帶來極大痛苦。

坐月子防止受涼的方法

• 防寒保暖：冬季、初春和深秋時節(jié)，根據(jù)自身抗寒能力比平時多穿些，洗頭洗澡時也要格外留意。
• 注意防風(fēng)與空氣流通：保持室內(nèi)空氣流通，產(chǎn)婦房間溫度應(yīng)溫暖適宜。冬天室溫控制在18 - 28℃，濕度30% - 50%。
• 選擇合適被子：新媽媽的被子應(yīng)選用棉質(zhì)或麻質(zhì)等輕柔透氣的產(chǎn)品，每1 - 2周換洗、曝曬一次。
• 均衡營養(yǎng)：坐月子應(yīng)吃營養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物，多喝水，保證身體恢復(fù)和乳量充足。產(chǎn)后多虛多瘀，禁食生冷、寒涼之品，以免引起產(chǎn)后腹痛、身痛等疾病。
• 勞逸結(jié)合：新媽媽身體虛弱，產(chǎn)后需要適當(dāng)運(yùn)動?；顒涌纱龠M(jìn)氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。臥床過久不利于淤血排出。

綜上所述，科學(xué)坐月子對于女性產(chǎn)后恢復(fù)十分關(guān)鍵，在月子里用合適溫度的水洗手，做好防止受涼的各項(xiàng)措施，有助于預(yù)防月子病。