經期喝什么粥最排污
經期喝什么粥最排污
月經可謂是每個女性的“甜蜜煩惱”。從初潮到絕經的幾十年間，女性常受痛經等問題困擾，而且月經還易導致缺鐵性貧血。不過，經期也是排毒的好時機。那么，喝什么粥更有助于在經期排出身體毒素呢？以下為您詳細介紹。
經期適合喝的粥及做法
- 薏米粥
- 做法：把薏米和大米洗凈，用清水浸泡2小時；鍋中加水大火燒開，倒入浸泡好的米，混合均勻后，半蓋上蓋子，放一把不銹鋼勺子在鍋中，改中火煮20分鐘。放勺子并調至中火可改變水的沸騰方向，防止粥溢鍋。
- 紅豆粥
- 做法：從超市購買適量紅豆，提前一晚浸泡。第二天取出適量浸泡好的紅豆洗凈，放入湯鍋，加適量清水，大火煮開后轉小火，未開前撇去白沫。煮至豆子酥爛，有沙沙口感即可，可根據個人口味加冰糖調味。
- 黃芪雞汁粥
- 做法：將1只重1000 - 1500克的母雞剖洗干凈，濃煎雞汁，再把15克黃芪煎汁，加入100克大米煮粥。
上述粥品都是適合女性經期調理排毒的食補方法。女性朋友們不妨在經期嘗試制作，既能調理身體，又能滿足口腹之欲，減緩經期不適，讓經期成為養(yǎng)生的最佳時期。
結論：女性經期可通過食用薏米粥、紅豆粥和黃芪雞汁粥來調理身體、排出毒素。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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