幼兒長(zhǎng)不高的問(wèn)題及解決辦法

幼兒長(zhǎng)不高怎么辦

• 全面均衡的營(yíng)養(yǎng)膳食：孩子長(zhǎng)高不僅要補(bǔ)鈣，還需全面營(yíng)養(yǎng)，米、面、蔬菜、蛋奶等一樣不能少。
• 控制糖分?jǐn)z入：讓孩子少吃飲料、糖果等含糖分高的食物，因?yàn)樘欠诌^(guò)多會(huì)阻礙鈣的吸收，影響骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。
• 少吃含添加劑食物：像漢堡、冰淇淋等含添加劑的食物，會(huì)使孩子體內(nèi)鈣、鎂等礦物質(zhì)被排出，影響生長(zhǎng)發(fā)育。
• 保證合理睡眠：孩子的生長(zhǎng)激素在晚上分泌，應(yīng)讓孩子在晚上11 - 12點(diǎn)入睡。
• 科學(xué)運(yùn)動(dòng)：合理運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)身體抵抗力，運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定程度時(shí)人體會(huì)分泌更多生長(zhǎng)激素，有助于長(zhǎng)高。
• 減輕壓力：不要給孩子過(guò)多壓力，壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育受阻。

孩子長(zhǎng)不高的原因

• 吃得太飽：人在饑餓狀態(tài)下腦垂體會(huì)分泌更多生長(zhǎng)激素刺激骨骼生長(zhǎng)，老一輩讓孩子多吃易致過(guò)飽，影響生長(zhǎng)激素分泌。
• 缺少運(yùn)動(dòng)：陽(yáng)光中的紅外線可使血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血，改善鈣、磷代謝，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育并預(yù)防貧血和佝僂病。
• 整天坐著：走、跑、跳等運(yùn)動(dòng)能拉扯關(guān)節(jié)，使長(zhǎng)骨受力，刺激軟骨發(fā)育和生長(zhǎng)激素分泌，整天坐著不利于長(zhǎng)高。
• 睡眠不足：生長(zhǎng)素在人入睡后45 - 90分鐘內(nèi)明顯升高，夜間分泌超全天量一半以上，孩子只在睡眠時(shí)分泌生長(zhǎng)激素。
• 亂補(bǔ)鈣：有些家長(zhǎng)過(guò)度注重給孩子補(bǔ)鈣，可能適得其反。
• 太好動(dòng)：過(guò)于活潑好動(dòng)會(huì)消耗大量體力，不利于身高發(fā)育。

孩子的身高受飲食、睡眠和遺傳基因等綜合因素影響，不同孩子身高生長(zhǎng)階段不同，發(fā)現(xiàn)孩子身高不高時(shí)，可通過(guò)增強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)、調(diào)整生活方式來(lái)促進(jìn)身體發(fā)育。