產(chǎn)后奶水問題全解析

為什么有的人奶少

1. 個(gè)體差異影響奶量：每個(gè)媽媽存在奶量差異，個(gè)體的不同以及寶寶消化差異，決定了新媽媽乳汁分泌量。不必和他人比較，只要寶寶健康成長(zhǎng)，奶水就是足夠的。
2. 寶寶吃睡情況并非全因奶少：有的寶寶吃一會(huì)兒睡一會(huì)兒，這并不全是因?yàn)槟趟蛔?，環(huán)境溫度和寶寶特定發(fā)育階段都會(huì)引發(fā)這種現(xiàn)象。可多撫觸寶寶，等寶寶長(zhǎng)大些會(huì)改善。
3. 奶量有升有降：寶寶在整個(gè)哺乳期都可能處于猛長(zhǎng)期，奶量需追著寶寶需求變化。堅(jiān)持親喂、多喝湯、休息好、適量運(yùn)動(dòng)，有助于滿足寶寶需求。
4. 吃奶時(shí)間長(zhǎng)另有原因：寶寶有時(shí)吃奶達(dá)一小時(shí)，寶媽會(huì)懷疑奶少。新生兒靠嘴感知世界，喜歡咬住奶頭，媽媽不必過度擔(dān)憂。
5. 乳腺管通暢影響奶量：乳房?jī)?nèi)布滿腺泡，乳汁需從乳腺管轉(zhuǎn)移到輸乳管才能到寶寶嘴里，若腺小葉或腺泡堵塞，會(huì)影響下奶和泌乳。

哺乳期吃什么奶水多

• 萵筍：有很好的催奶功效，哺乳期媽媽可用萵筍燒豬蹄，能減少油膩，且催乳效果比單用豬蹄更佳。
• 豆腐：有益氣和中、生津潤(rùn)燥、清熱解毒之效，是催乳食物。豆腐、紅糖、酒釀加水煮服可生乳。
• 花生：可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥、肺燥咳嗽、產(chǎn)后催乳等病癥。
• 豌豆：又稱青小豆，性味甘平，含磷豐富，每百克約含磷400毫克，有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用皆可通乳。

媽媽奶水多少影響寶寶喂養(yǎng)方式，對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要，媽媽應(yīng)根據(jù)自身情況在孕晚期做好促進(jìn)奶水分泌準(zhǔn)備，爭(zhēng)取開奶后滿足寶寶食用需求。