孩子身高與父母身高的關(guān)系及影響因素

很多人認(rèn)為孩子身高與父母遺傳基因密切相關(guān)，覺得父母高孩子就高，父母矮孩子就矮，因此有人覺得矮個(gè)男人應(yīng)找高個(gè)女人，以增加未來孩子長高的可能性。但實(shí)際上，孩子身高與先天、后天因素都緊密相連。

父母矮孩子不一定矮

所謂遺傳并非僅指父母，準(zhǔn)確來說，遺傳身高是家族身高。若爸爸媽媽個(gè)子矮，但爺爺奶奶或姥姥姥爺個(gè)子高，孩子未來也可能是高個(gè)子。若整個(gè)家族個(gè)子普遍較矮，靠先天長成高個(gè)就較難。不過，雖無法避免先天弱勢，但可通過后天努力提高身高。

影響身高的因素

• 營養(yǎng)：對身高的影響僅次于遺傳。即便基因良好，營養(yǎng)不良也長不高。補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣很重要，讓孩子長高可遵循每天雞蛋加奶的方針。此外，要保持營養(yǎng)均衡，除蛋白質(zhì)和鈣外，還需攝入鋅、鐵等微量元素，各種維生素、纖維素等。
• 運(yùn)動(dòng)：對長高有明顯影響。如林書豪和喬丹，他們作為運(yùn)動(dòng)員突破了遺傳身高限制。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)生長激素分泌，還能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)當(dāng)晚睡眠中生長激素的分泌。一般運(yùn)動(dòng)半小時(shí)后，激素分泌達(dá)峰值。大孩子建議每日運(yùn)動(dòng)40 - 60分鐘，小孩子運(yùn)動(dòng)10 - 20分鐘即可。
• 睡眠：睡眠好能促進(jìn)生長激素分泌。生長激素分泌高峰期是夜里22點(diǎn)到次日凌晨5點(diǎn)，這段時(shí)間要讓孩子入眠。3 - 6歲兒童每天睡10 - 12小時(shí)；小學(xué)生、初中生9 - 10小時(shí)；高中生每天8 - 9小時(shí)。

父母不要因自己身高不高就認(rèn)為孩子長不高，如今有很多父母身高一般但孩子長得高的例子。同時(shí)，不要輕信迷信或所謂能長高的廣告，應(yīng)相信科學(xué)方法，以增加孩子長高的可能性。

結(jié)論：孩子身高受先天家族遺傳和后天營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等因素共同影響，遵循科學(xué)方法有助于孩子長高。