3歲寶寶膝蓋疼原因及解決辦法

一、缺鈣現(xiàn)象概述

缺鈣在老年人中普遍存在，老人常抱怨的腿痛、手痛、關(guān)節(jié)痛多是缺鈣表現(xiàn)。這種情況在青少年身上也會(huì)出現(xiàn)，甚至3歲小孩也可能有膝蓋痛等類似癥狀。

二、3歲寶寶膝蓋疼原因——生長(zhǎng)痛

生長(zhǎng)痛多發(fā)生在學(xué)齡期前后的小兒生長(zhǎng)發(fā)育較快的春季。主要原因是這一時(shí)期兒童活動(dòng)量相對(duì)增多，長(zhǎng)骨生長(zhǎng)較快，而局部肌肉筋腱生長(zhǎng)發(fā)育不協(xié)調(diào)。生長(zhǎng)痛主要表現(xiàn)為肢體疼痛，以兩下肢大腿部位多見(jiàn)，一般疼痛較輕，多為雙側(cè)性，疼痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，有時(shí)可達(dá)數(shù)月或更久，疼痛時(shí)間多在下午和晚間，經(jīng)一夜休息會(huì)消失。生長(zhǎng)痛是生理性疼痛，是暫時(shí)的，無(wú)需治療。

三、家長(zhǎng)判斷要點(diǎn)

凡遇小兒腿痛，家長(zhǎng)應(yīng)注意是否為持續(xù)性疼痛，有無(wú)跛行和骨關(guān)節(jié)畸形，關(guān)節(jié)有無(wú)腫脹。如無(wú)上述癥狀，僅是間歇性腿疼，即便患兒哭鬧不安，也不必過(guò)度緊張。

四、解決膝蓋痛的方法

1. 轉(zhuǎn)移注意力：用講故事、做游戲、玩玩具、看卡通片等方法吸引患兒，讓其忽略疼痛。
2. 精神支持：家長(zhǎng)要比平時(shí)更體貼患兒，鼓勵(lì)和精神支持對(duì)孩子是重要的鎮(zhèn)痛良方，有時(shí)比藥物更有效。
3. 按摩或熱敷：用熱毛巾對(duì)患兒疼痛部位按摩或熱敷，緩和孩子緊張情緒，緩解疼痛不適。按摩時(shí)注意揉捏力度，可讓患兒在溫柔撫摸下入睡。
4. 合理休息：生長(zhǎng)痛不是病，一般不限制患兒活動(dòng)，但疼痛厲害時(shí)，應(yīng)讓患兒多休息，放松肌肉，避免劇烈活動(dòng)。
5. 營(yíng)養(yǎng)攝取：多攝取促進(jìn)軟骨組織生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋。

五、不同年齡段建議

生長(zhǎng)痛是很多人成長(zhǎng)中會(huì)經(jīng)歷的，因長(zhǎng)得快所致，小孩長(zhǎng)得快是好事，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)、多補(bǔ)鈣有益身體成長(zhǎng)。青少年和老年人也應(yīng)多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持身體機(jī)能正常。

結(jié)論：了解3歲寶寶膝蓋疼多為生長(zhǎng)痛及相應(yīng)解決辦法，不同年齡段都應(yīng)重視營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和合理運(yùn)動(dòng)以保障身體健康。