夜里睡覺燥熱微汗睡不著是怎么回事
夜里睡覺燥熱微汗睡不著的原因及調(diào)理方法
很多人在晚上休息時(shí)會(huì)出現(xiàn)出汗燥熱現(xiàn)象，這既不利于自身睡眠，也會(huì)影響家人休息。實(shí)際上，晚上睡覺燥熱睡不著屬于一種疾病，需盡早診斷治療。
原因：陰虛
中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為，夜里睡覺燥熱微汗睡不著這種現(xiàn)象屬于陰虛。由于陰液虧虛，不能制約陽氣，機(jī)體陽氣偏亢，夜間衛(wèi)陽行于里，使得體內(nèi)偏亢的陽氣更加亢盛而生內(nèi)熱。陰虛一般還伴有潮熱顴紅、五心煩熱、盜汗失眠、夜夢(mèng)遺精、舌紅少苔脈數(shù)等癥狀。
調(diào)理方法
- 飲食選擇：陰虛的人應(yīng)多吃滋補(bǔ)腎陰的食物，以滋陰潛陽為原則。常選食物如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼，有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效。
- 藥膳調(diào)養(yǎng)：可適當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對(duì)性地調(diào)養(yǎng)。陰虛火旺的人，應(yīng)少吃辛辣食物，火鍋、雞肉要少吃，煎、炸、爆、烤的食物也應(yīng)減少攝入，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。
- 冷飲攝入：陰虛是唯一不用忌食冷飲的，冷飲對(duì)陰虛有調(diào)整作用，但也不能過量食用。
- 營養(yǎng)補(bǔ)充：陰虛人士平時(shí)要注意吃一些有營養(yǎng)的高蛋白食物，調(diào)理身體所需，緩解睡不著等情況。
身體調(diào)理好了，晚上休息自然會(huì)更好。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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