月子里手指麻的原因及解決辦法

日常趴睡手麻與月子手指麻的區(qū)別

生活中，很多人在教室或辦公桌前趴著睡覺，常出現(xiàn)腿麻、腳麻、手麻的情況，這是由不良睡姿造成的正常身體反應(yīng)，無需擔(dān)憂。但有些女性在月子期間出現(xiàn)手指麻癥狀，就需要關(guān)注了。

月子里手指麻的原因

• 產(chǎn)后女性身體虛弱，易引發(fā)不適癥狀。
• 缺少微量元素，產(chǎn)后營養(yǎng)不佳。
• 月子期間不注意保暖。
• 可能存在頸椎病變因素。
• 不排除是月子病導(dǎo)致。

月子手麻的解決辦法

手麻很可能由頸椎病導(dǎo)致，常做頸椎保健操可預(yù)防和緩解頸椎病癥狀，減少手麻發(fā)生。

頸椎保健操步驟

1. 準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
2. 左顧右盼：頭先向左后向右轉(zhuǎn)動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，做30次。
3. 前后點頭：頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長，做30次。
4. 旋肩舒頸：雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20 - 30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20 - 30次。
5. 搖頭晃腦：頭向左 - 前 - 右 - 后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。
6. 頭手相抗：雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。
7. 雙手托天：雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。

應(yīng)對建議

若月子里手指麻癥狀不明顯，女性應(yīng)注意休息、加強營養(yǎng)、注意保暖；若癥狀明顯，需盡早就醫(yī)診治，明確診斷。

總之，月子里手指麻原因多樣，女性月子期間要做好防護，避免疾病侵襲。