月子期間手酸的緩解方法

坐月子期間，產(chǎn)婦身體虛弱、氣色虧損，內(nèi)臟功能需要充足營(yíng)養(yǎng)來(lái)調(diào)理。部分產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)手酸癥狀，需及時(shí)調(diào)整身體，避免手腳酸痛擴(kuò)散。以下是具體的緩解方法：

日常護(hù)理

• 避免接觸冷水：產(chǎn)婦在坐月子期間不能用涼水洗尿布、衣服等，平時(shí)要注意身體保暖，盡量不接觸冷水。照顧孩子也不宜過(guò)于勞累，一旦手腕出現(xiàn)疼痛就要注意休息，可找人幫忙照料寶寶。
• 合理飲食：坐月子期間盡量少吃刺激性食物、香蕉，少喝啤酒。若手酸感未減輕，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，首選養(yǎng)血祛風(fēng)、散寒除濕的中藥。

運(yùn)動(dòng)與理療

• 伸屈鍛煉：手腕跟拇指活動(dòng)后劇烈疼痛時(shí)要進(jìn)行伸屈鍛煉，但不要隨意用力按摩疼痛處。
• 物理治療：必要時(shí)采用超短波或紅外線進(jìn)行理療。平時(shí)可用熱毛巾敷疼痛部位，以增加局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥吸收。熱敷每天2 - 3次，每次20 - 30分鐘。

手酸原因

月子期間手腕痛并非由病毒或細(xì)菌引起，而是頻繁使用手腕，導(dǎo)致肌腱在腱鞘內(nèi)來(lái)回滑動(dòng)，引起腱鞘的充血、水腫、增厚、粘連所致。產(chǎn)婦用冷水清洗尿布、洗衣服、抱孩子等都可能引發(fā)手腕痛。另外，孕婦在哺乳期身體的母乳中含有的鈣質(zhì)比較多，會(huì)出現(xiàn)鈣質(zhì)大量缺乏，也會(huì)導(dǎo)致手酸。

總之，若月子期間手經(jīng)常出現(xiàn)酸痛、麻木等情況，產(chǎn)婦要適當(dāng)活動(dòng)，補(bǔ)充相關(guān)營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)重視到戶外走走，勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)期臥床。