春季身體保養(yǎng)之養(yǎng)肝攻略

春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，人們對(duì)新生生命充滿期待。但春季也是細(xì)菌容易滋生的時(shí)期，那么春季應(yīng)重點(diǎn)保養(yǎng)哪個(gè)部位呢？在中醫(yī)理論中，一年四季與人體五臟對(duì)應(yīng)，春應(yīng)于肝、夏應(yīng)于心，長(zhǎng)夏應(yīng)于脾，秋應(yīng)于肺，冬應(yīng)于腎，所以春天重在養(yǎng)肝。

春季養(yǎng)肝的要點(diǎn)

1. 養(yǎng)“生氣”：春天養(yǎng)肝的關(guān)鍵是養(yǎng)其“生氣”，目的在于振奮肝的生機(jī)。
2. 飲食滋補(bǔ)：多吃溫陽(yáng)滋補(bǔ)的食物助肝的生氣，如雞、鹿肉、羊肉、狗肉。

溫肝陽(yáng)的方法

1. 避寒就溫：多曬太陽(yáng)，多喝雞湯。五禽中雞應(yīng)于肝，雞湯能滋養(yǎng)肝血、肝氣，傳統(tǒng)婦女坐月子、月經(jīng)后喝雞湯也是這個(gè)道理，春天更應(yīng)把握喝雞湯補(bǔ)肝血肝陽(yáng)的時(shí)機(jī)。
2. 養(yǎng)肝陰滋肝血：多吃枸杞泡茶、當(dāng)歸燉肉以滋養(yǎng)肝陰，同時(shí)少熬夜、少勞累以保肝陰。
3. 舒肝氣：春天應(yīng)借大地復(fù)蘇、萬(wàn)物生發(fā)之機(jī)舒暢心情，心情舒暢氣血才能調(diào)達(dá)，五臟才能安和，要避免抑郁，抑郁易導(dǎo)致肝郁，不利于肝的保養(yǎng)。

春天養(yǎng)肝的目的在于協(xié)調(diào)肝的陰陽(yáng)平衡，陰陽(yáng)平衡才能健康一生。肝是人體重要器官，春季多吃養(yǎng)肝食物有助于保護(hù)身體，建議大家多學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí)。

結(jié)論：春季應(yīng)重點(diǎn)保養(yǎng)肝臟，通過(guò)多種方式協(xié)調(diào)肝的陰陽(yáng)平衡，以維護(hù)身體健康。