月子里腿發(fā)麻的原因及解決辦法

月子里腿發(fā)麻的原因

坐月子通常以臥床休息或家中調(diào)養(yǎng)為主，很多人長(zhǎng)時(shí)間久坐且缺乏戶外活動(dòng)，可能導(dǎo)致血液系統(tǒng)出現(xiàn)障礙，引發(fā)腿部發(fā)麻。腿發(fā)麻可分為以下兩類：

• 良性下肢麻木：會(huì)隨心情、飲食、天氣、運(yùn)動(dòng)狀況改變而自行消失，持續(xù)時(shí)間較短，一般2 - 3天可消失。
• 惡性下肢麻木：具有持續(xù)性和進(jìn)行性特征。表現(xiàn)為下肢麻木持續(xù)不斷，無(wú)法自行消失，且隨時(shí)間推移，麻木程度日趨加重。

月子里腿發(fā)麻的解決辦法

1. 改變姿勢(shì)：立刻改變姿勢(shì)，可在小范圍內(nèi)快速走動(dòng)幾分鐘；若左腿發(fā)麻，高舉右手10秒后放下，反復(fù)3次，右腿麻則舉左手，可緩解麻木感。
2. 變換走路方法：走“內(nèi)八字”，讓不同肌肉均衡受力，減輕發(fā)麻感覺(jué)；對(duì)發(fā)麻部位進(jìn)行搓、熱敷，也可消除麻木。
3. 保持正確姿勢(shì)：平時(shí)站、坐都要保持正確姿勢(shì)，同一姿勢(shì)不宜持續(xù)過(guò)久，最好隔幾分鐘變換一次；多進(jìn)行慢跑、游泳等鍛煉腿部的運(yùn)動(dòng)。
4. 及時(shí)就醫(yī)：骨質(zhì)增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也會(huì)影響周圍神經(jīng)，引起腿麻、腳麻，若經(jīng)常感到腿腳發(fā)麻，建議及時(shí)就醫(yī)。

坐月子要注意休息，避免過(guò)度勞累和熬夜，適當(dāng)戶外活動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)。若出現(xiàn)腿部發(fā)麻情況，可先了解原因，進(jìn)行針對(duì)性控制。

結(jié)論：月子里腿發(fā)麻有良性和惡性之分，可通過(guò)改變姿勢(shì)、走路方法等緩解，若經(jīng)常發(fā)麻建議及時(shí)就醫(yī)。