產(chǎn)后奶少的原因及下奶方法

產(chǎn)后奶少的根本原因

1. 過早催奶：現(xiàn)代科學(xué)分析表明，產(chǎn)后過早過多喝母雞湯是造成產(chǎn)婦奶少、無奶或回奶的重要原因之一。產(chǎn)后過早過多喝母雞湯會(huì)增強(qiáng)血中雌激素作用，使催乳素作用減弱甚至消失，導(dǎo)致乳汁分泌不足或無奶。此外，傳統(tǒng)的豬蹄、鯽魚湯中的高脂肪不僅會(huì)堵塞乳腺管，不利于母乳分泌，還會(huì)讓產(chǎn)婦發(fā)胖。產(chǎn)婦在開奶初期不宜喝催奶湯，最好等乳汁分泌正常且充足時(shí)再喝。
2. 休息不好：寶寶出生后，新媽媽既要坐月子，又要日夜照顧寶寶，精神高度緊張，常導(dǎo)致體力透支、睡眠不足、壓力過大，從而使奶水減少。哺乳媽媽應(yīng)抓緊時(shí)間休息，白天可讓家人幫忙照看寶寶，自己睡午覺，還要學(xué)會(huì)在晚間喂奶時(shí)不影響自身睡眠。

奶水不足怎么下奶

1. 加強(qiáng)寶寶的吮吸：實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長。因?yàn)閷殞毸蔽轭^可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁分泌。
2. 避免服藥：哺乳期內(nèi)不能亂服藥，有些藥物和食物會(huì)影響乳汁分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。媽媽生病時(shí)，最好在醫(yī)生囑咐下服藥。
3. 補(bǔ)充營養(yǎng)：乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽體內(nèi)，若媽媽長期營養(yǎng)不良，會(huì)影響正常乳汁分泌。應(yīng)選擇營養(yǎng)價(jià)值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等，同時(shí)多準(zhǔn)備湯水，對乳汁分泌有催化作用。

不同女性對待哺乳態(tài)度不同，奶少的女性需先找出原因，再針對性調(diào)理，通過自身和寶寶的努力，奶水會(huì)逐漸增多。