女性氣血虛弱的食療與表現(xiàn)

氣血虛弱在女性群體中發(fā)病率較高。女性氣血虛弱會使身體變得虛弱，易引發(fā)各種疾病。不過，女性氣血虛弱可通過食療改善。以下為您介紹氣血虛弱適宜吃的食物及氣血虛弱的表現(xiàn)。

氣血虛吃什么好

• 玫瑰花：有疏肝理氣、寧心安神功效。沏茶時放幾朵，有順氣作用且賞心悅目。不喝茶的女性可單獨泡飲，或在居室插玫瑰，聞花香也能順氣寧神。
• 茴香：果實即小茴香可藥用，嫩葉可食用，子和葉都能順氣。用葉做菜餡或炒菜，可順氣健胃止痛。
• 柑橘：味道甜美，有行氣寬胸之功。除果肉，橘絡(luò)可泡飲，能通絡(luò)化痰、理氣消滯。
• 山楂：擅長順氣活血、化食消積、減肥消脂。生吃、熟吃、泡水皆有效，但要適量，胃酸過多女性慎用。
• 蓮藕：能通氣，健脾和胃、養(yǎng)心安神，是順氣佳品。清水煮藕或煮藕粥療效佳。
• 蘿卜：長于順氣健胃、清熱消痰，青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之。胃寒女性可加排骨、牛肉等燉蘿卜湯。

氣血虛弱的表現(xiàn)

• 摸手的溫度：手四季溫暖代表氣血充足；手心偏熱、出汗或冰冷，表示氣血不足。
• 看頭發(fā)：頭發(fā)黝黑、濃密、柔順代表氣血充足；頭發(fā)干枯、掉發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、開叉則氣血不足。
• 看皮膚：皮膚白里透紅，有光澤、彈性，無皺紋、無斑，代表氣血充足；反之，皮膚粗糙、無光澤、發(fā)暗、發(fā)黃等，則氣血不足。
• 看眼睛：看眼白顏色，眼白混濁、發(fā)黃、有血絲，表明氣血不足。眼睛能睜大說明氣血充足；眼袋大、眼睛干澀、眼皮沉重則氣血不足。
• 看耳朵：現(xiàn)代人身體素質(zhì)變差，耳朵小、僵硬、變形，圓潤、肥大、飽滿的大耳朵少見，而老人中多見，說明以前人身體素質(zhì)強于現(xiàn)代人。

綜上所述，女性若出現(xiàn)氣血虛弱表現(xiàn)，可通過多吃上述食物進行調(diào)理。