經(jīng)常生氣的身體調(diào)理與危害

經(jīng)常生氣如何調(diào)理身體

1. 玫瑰花：玫瑰花具有疏肝理氣、寧心安神的功能。日?？芍苯佑妹倒寤ㄅ菟嬘?，也能搭配蒲公英做成蒲公英玫瑰茶。這里特指野生玫瑰花，其疏肝理氣，能幫助改善心情、減少生氣，且對調(diào)理女性內(nèi)分泌、活血祛瘀有益。
2. 白蘿卜：生吃或煮水喝蘿卜湯，有順氣健胃、清熱化痰降脂的作用。其中青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無此功效。
3. 香蕉：香蕉含生物堿，可振奮精神和提高信心。它還是食物中色氨酸和維生素B6的來源之一，能幫助大腦制造血清素，減少憂郁。可在下午加餐或早餐時(shí)吃一根以滿足一天的水果量需求。

經(jīng)常生氣有哪些危害

1. 傷心臟：人情緒激動時(shí)，心臟血流比平時(shí)增加約一倍，大量血液短時(shí)間涌入心臟加重其負(fù)擔(dān)，生氣時(shí)心跳加快，會出現(xiàn)胸悶、心慌癥狀，易導(dǎo)致心絞痛或心肌梗塞。
2. 傷肝臟：俗話說“生氣傷肝”，研究顯示人在生氣時(shí)肝臟比平時(shí)大一圈。中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，喜順暢豁達(dá)，生大氣會導(dǎo)致肝氣不暢、肝膽不和、兩肋疼痛以及肝區(qū)疼痛。
3. 傷脾胃：中醫(yī)講究脾主運(yùn)化，人在生氣時(shí)交感神經(jīng)興奮，胃部血流量減少，造成供血不足，腸胃蠕動困難，會使人食欲變差或出現(xiàn)胃潰瘍，影響消化系統(tǒng)。

總是生氣會給身體帶來健康問題，調(diào)理生氣者身體首先要做到不生氣，雖有難度，但通過運(yùn)動、飲食管理等生活習(xí)慣改善可減少生氣次數(shù)，促進(jìn)身體健康。