遺精的原因及應(yīng)對(duì)方法

遺精概述

遺精是男性常見(jiàn)現(xiàn)象，尤其在青春期，男孩子易出現(xiàn)遺精，很多男性對(duì)此會(huì)感到緊張。有時(shí)男孩子運(yùn)動(dòng)后也會(huì)出現(xiàn)遺精。下面詳細(xì)介紹遺精的原因及老是遺精的應(yīng)對(duì)辦法。

遺精的原因

1. 誘發(fā)因素：白天看到有性刺激的事物、書(shū)畫(huà)、電視節(jié)目等，會(huì)在大腦皮層形成興奮灶，導(dǎo)致夜間夢(mèng)遺。此外，被子太厚、褲子太緊、被窩過(guò)熱、腳心受涼等都可能誘發(fā)遺精。生殖器受包皮垢刺激也易發(fā)生遺精。心理緊張，生怕遺精，反而會(huì)使遺精次數(shù)增多。
2. 次數(shù)及頻率：遺精次數(shù)及頻率因人而異。有的人第一次遺精后很久才有第二次；有的人一個(gè)月或一周內(nèi)有1 - 2次遺精；有時(shí)會(huì)連續(xù)幾個(gè)晚上遺精，之后間隔很長(zhǎng)時(shí)間。這些都屬正常。只有持續(xù)1 - 2周以上頻繁遺精，或白天一有性沖動(dòng)精液就自行流出，才需就醫(yī)。
3. 性壓力：受傳統(tǒng)觀念影響，不少人認(rèn)為遺精會(huì)失去身體精華，傷“元?dú)狻?，民間有“一滴精十滴血”之說(shuō)，這缺乏科學(xué)依據(jù)。一般年輕健康的未婚男子1個(gè)月遺精4 - 5次屬正常，有排解性壓力的作用。

老是遺精的應(yīng)對(duì)方法

1. 半蹲站樁：挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉（意識(shí)中好像兩手握重物盡力前伸），兩膝在保持姿勢(shì)不變的情況下盡力往內(nèi)夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后復(fù)原。每天早晚各做1回，次數(shù)自便。
2. 仰臥收腹：仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上體和兩腿同時(shí)迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚各進(jìn)行1次，每次做24 - 32次，隨著腹肌力量增強(qiáng)，重復(fù)次數(shù)可逐步增加。
3. 提肛鍛煉：每晚臨睡前坐在床上收縮肛門(mén)，動(dòng)作如忍大便，反復(fù)做20 - 30次，收縮時(shí)深吸氣，放松時(shí)呼氣，動(dòng)作宜柔和緩慢而有節(jié)奏。

遺精的影響及結(jié)論

男孩子一般在10歲左右開(kāi)始出現(xiàn)遺精，標(biāo)志著進(jìn)入青春期。上述方法可治療男孩子遺精現(xiàn)象。老是遺精危害較大，如影響精神狀態(tài)、出現(xiàn)不適癥狀、造成性功能障礙等。

結(jié)論：了解遺精的原因和應(yīng)對(duì)方法，有助于男性正確認(rèn)識(shí)和處理遺精問(wèn)題，保持身心健康。