下奶最快的解決方法及偏方

母乳是喂養(yǎng)新生兒的最佳方式，當(dāng)母乳不足時(shí)，寶寶可能會(huì)吃不好，新媽媽們往往會(huì)為此著急。接下來為大家介紹下奶最快的解決方法。

按摩方法

以乳頭為中心，將乳房劃成米字形狀，確定八大乳腺管。每個(gè)乳房從乳根穴開始按揉，按米字八大乳腺，分為輕、中、重各揉5圈，即每根乳腺管先輕揉5圈（順時(shí)針方向），然后中揉和重揉每根乳腺管各5圈（也是順時(shí)針方向）。

頻繁喂奶

寶寶是最好的催乳師，頻繁喂奶是最有效的催乳良方。母乳喂養(yǎng)的成敗關(guān)鍵在寶寶出生后的1 - 2周，這期間媽媽的意志力和信心是決定母乳喂養(yǎng)成功的關(guān)鍵因素。媽媽首先要克服寶寶開始吮吸乳頭時(shí)的疼痛以及脹奶的疼痛，堅(jiān)持哺乳；其次，在發(fā)現(xiàn)奶水不足時(shí)，增加喂奶頻率，只要寶寶有吃的需求，就盡量去喂，以刺激乳汁分泌。同時(shí)，要確保乳腺管通暢。

哺乳期乳腺疏通

有數(shù)據(jù)顯示，育齡婦女約80％左右存在乳腺管堵塞的情況。乳腺堵塞會(huì)造成哺乳期乳房脹痛，減少乳汁分泌，甚至引發(fā)乳腺炎。哺乳期疏通乳腺可以有效避免日后乳汁淤積、乳頭損傷并預(yù)防乳腺炎。

下奶偏方 - 燉豆腐豬蹄香菇

食材

• 豆腐200克
• 絲瓜200克
• 香菇50克
• 豬前蹄1只（約1000克）
• 鹽10克
• 姜絲5克
• 味精3克

步驟

1. 將豬蹄處理干凈，切成小塊備用。
2. 把豆腐放在鹽水中浸泡約10 - 15分鐘，撈出后切成小塊。
3. 將絲瓜刨去皮，洗凈后切片。
4. 香菇去蒂，放入清水中泡軟，撈出洗凈。
5. 把豬蹄放入鍋中，加入約2500克水，大火烹煮，下香菇等食材，然后加入鹽、味精和姜絲，再煮幾分鐘即可，可分幾次食用。

功效

此菜品富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵和維生素等物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)血益氣、滋補(bǔ)身體、清熱解毒，還能幫助下奶。適合產(chǎn)婦食用，乳汁較少的女性吃完后可促進(jìn)下奶；對(duì)于乳汁不通或分泌較少、乳房疼痛的患者，能緩解疼痛、清除淤血并促進(jìn)乳汁分泌。

以上介紹的下奶方法，新媽媽們可以嘗試，希望能幫助更多新媽媽擺脫下奶煩惱，讓寶寶吃飽，健康成長(zhǎng)。