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備孕基本知識(shí)
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焦急心理會(huì)影響體內(nèi)激素水平分泌，導(dǎo)致身體機(jī)能出現(xiàn)不正常變化，不利于正常受孕。醫(yī)生指出，處于焦慮抑郁狀態(tài)時(shí)，不僅難以受孕，還最好暫時(shí)避孕。因?yàn)椴涣记榫w會(huì)影響精子或卵子質(zhì)量，受孕后也會(huì)因情緒刺激影響孕媽激素分泌，使胎兒不安、躁動(dòng)，影響其生長發(fā)育。
備孕的注意事項(xiàng)
- 保證休息和睡眠：每天保證充足睡眠，否則免疫系統(tǒng)會(huì)受影響，荷爾蒙分泌會(huì)被打亂，不利于懷孕?？蓢L試練習(xí)瑜伽，放松心情，減輕壓力。
- 戒煙與飲酒：酒對(duì)精子有損害，煙霧中的多種有害物質(zhì)會(huì)殺死精子。受孕前至少3個(gè)月應(yīng)停止飲酒和吸煙。
- 葉酸：葉酸對(duì)寶寶健康發(fā)育作用顯著。缺乏葉酸，胎兒腦部可能發(fā)育不全或畸形。女性在妊娠頭三個(gè)月需攝入足夠葉酸，富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、卷心菜等。
- 鈣：鈣是形成骨骼和牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育不可或缺的物質(zhì)。高鈣食物有牛奶、豆制品、雞蛋、海鮮、骨頭湯等。從準(zhǔn)備懷孕起就應(yīng)補(bǔ)充鈣，每天約需800毫克。
總之，備孕期間要保持良好情緒，避免因情緒波動(dòng)影響精子、卵細(xì)胞和激素水平。同時(shí)，要注意補(bǔ)充鈣和葉酸，戒煙戒酒，保證良好睡眠。一般同房十天之后可檢測是否懷孕。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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