寶寶鈣鐵鋅怎么補
寶寶鈣鐵鋅補充指南
寶寶缺乏鈣鐵鋅的原因
寶寶身體缺乏鈣鐵鋅等物質(zhì)，主要原因是挑食，比如不吃菜或不吃肉。葷素不搭配、營養(yǎng)不均衡，就容易導(dǎo)致身體缺鈣、鐵、鋅等。
寶寶鈣鐵鋅的補充方法
鋅的補充
- 海產(chǎn)品含鋅最豐富。
- 動物肝臟含鋅量也較多，且其產(chǎn)生的氨基酸可幫助鋅的吸收，吸收率常在40%以上。
- 植物性食物含鋅少，每百克僅含1毫克，且植酸、草酸和纖維素均妨礙鋅的吸收，吸收率僅10%左右；水果含鋅極微，每100克均不足1毫克，吸收也差。
鐵的補充
- 為防止寶貝缺鐵，應(yīng)鼓勵寶貝多吃富含血紅素鐵的動物血、肝臟、瘦肉和魚類，同時注意補充維生素C和維生素B2。
- 在植物性食物中，黑木耳、芝麻醬和桂圓的含鐵量較豐富。
- 蛋黃雖然含鐵不少，但因同時含有較多的磷，阻礙了鐵的吸收。
鈣的補充
多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。例如，奶類（人奶、牛奶、羊奶等）含鈣較豐富，吸收也充分；動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣吸收。
判斷兒童是否需要補鈣鐵鋅
缺鈣
孩子夜里睡不安穩(wěn)，且易出汗，可能是缺鈣和維生素D。
缺鋅
一般孩子并不缺鋅，尤其是母乳喂養(yǎng)的孩子。但如果孩子挑食，不愛吃肉、不愛吃奶，或者總愛出汗、頭發(fā)黃、食欲差，可能需要及時補充鋅。
缺鐵
面無血色，且一活動就會累的孩子可能缺鐵。
總結(jié)
寶寶鈣鐵鋅的補充主要靠食補，媽媽可以變換方式給孩子制作富含鈣鐵鋅的食物，如做成卡通造型。孩子缺乏這些物質(zhì)會在身體上有所體現(xiàn)，家長需多加留意。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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