二胎備孕全攻略：快速懷孕與注意事項(xiàng)

二胎快速懷孕的方法

1. 找準(zhǔn)最容易懷孕的時(shí)間：經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，想懷孕同床的最佳時(shí)間是下午5 - 7時(shí)。
2. 排卵期同房：對(duì)于月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日多在下次月經(jīng)來臨的14天左右，將排卵日的前5天和后4天連同排卵日在內(nèi)共10天算為排卵期。卵子能存活1 - 2天，精子可維持2 - 3天的受精能力，在卵子排出的前后幾天里同房，受孕幾率較高。
3. 使用易受孕的同房姿勢(shì)：做愛時(shí)采取后位式，可確保愛人的精液盡可能接近制造新生命的子宮，這是能最大限度深入的角度。不過若性愛時(shí)男方射精完畢，女方還保持原來的站位或者跪位，精液會(huì)直接順原路掉落。

備孕二胎的注意事項(xiàng)

1. 注意定期檢查：隨著年齡增長(zhǎng)，生二胎的女性身體機(jī)能相對(duì)下降，需定期進(jìn)行孕前檢查。具體檢查項(xiàng)目可咨詢專業(yè)醫(yī)生，徹底檢查身體是否適合孕育第二胎。若第一胎是順產(chǎn)，大概需要一年的恢復(fù)期才能考慮懷二胎。
2. 注意備孕的飲食：備孕女性要培養(yǎng)均衡、健康的飲食習(xí)慣。生二胎的女性身體需要的營(yíng)養(yǎng)比第一次懷胎時(shí)更多，一定不能偏食、挑食，應(yīng)按滿足身體營(yíng)養(yǎng)需求的標(biāo)準(zhǔn)均衡飲食。多攝入蛋白質(zhì)含量較高的食物，適當(dāng)多吃水果和蔬菜，盡量少吃垃圾食品；多飲用白開水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性飲品。
3. 注意適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可緩解壓力，對(duì)于想生二胎的女性來說，減壓工作同樣重要。平時(shí)可做簡(jiǎn)單的頸部、肩膀、骨盆和足部運(yùn)動(dòng)，也可多散步、慢跑、做瑜伽等，這些運(yùn)動(dòng)既能緩解壓力，又能促進(jìn)血液循環(huán)。

備孕二胎雖無完全管用的方法，但一些方法可提高懷上二胎的概率與質(zhì)量。夫妻備孕時(shí)不要有太大壓力，平常心對(duì)待，期間合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，最重要的是定期去醫(yī)院檢查。