坐月子相關(guān)知識

坐月子的原因及風(fēng)險

在我國，女性生完孩子有坐月子的習(xí)慣，坐月子期間原則上不能出門。生產(chǎn)時全身骨骼展開，骨頭縫隙加大，坐月子是身體恢復(fù)階段。若在此期間見風(fēng)，嚴重時可能患類風(fēng)濕、痛風(fēng)等疾病，且這類疾病不好治療。

月子里出門的應(yīng)對辦法

1. 非得出門時，要注意保暖，帶好帽子和頭巾，最好選晴好無風(fēng)的天氣。
2. 出門沒見風(fēng)，需注意保暖。
3. 出門見風(fēng)了，若年輕身體好，一般不會不適，注意加強營養(yǎng)、休息好，可多喝燉湯促進身體恢復(fù)。

坐月子的注意事項

1. 保證睡眠和休息：無特殊情況4 - 6小時后可下床排尿，轉(zhuǎn)天適當下地活動，從簡單事項開始逐漸增加活動量，但絕不能做重活、累活。
2. 精神及心理護理：家人給予關(guān)愛，本人保持積極樂觀心態(tài)，可自我調(diào)節(jié)情緒，采取積極主動的宣泄方式釋放和穩(wěn)定情緒。
3. 飲食方面：產(chǎn)后胃腸功能未恢復(fù)，要少吃多餐，每天5 - 6頓；飲食清淡適宜，適當調(diào)味可促進食欲，蔥、姜、蒜、花椒利于行血，可適當少用；葷素搭配，除動物性食品外，多吃蔬菜水果，其纖維素可促進腸蠕動、幫助消化、防止便秘、減少肥胖可能。

總結(jié)

從懷孕到生產(chǎn)再到坐月子，對產(chǎn)婦是漫長的過程，坐月子雖難熬且禁忌多，但對女性很重要，一次忽視可能落下病根，應(yīng)耐住性子，將其變成休閑享受時光。