坐月子：避免受涼，科學調(diào)養(yǎng)

“坐月子”是指孕婦產(chǎn)后因氣血不足，需要一段時間休養(yǎng)恢復。其歷史悠久，可追溯到兩千年前，充分體現(xiàn)了從古至今人們對孕婦產(chǎn)后恢復的重視。因為產(chǎn)后恢復情況關系著孕婦日后的身體健康，稍有不慎，可能會給一生的健康留下隱患，其中月子里受涼就是常見問題之一。

月子里受涼的定義與成因

月子里受涼即產(chǎn)后風，也叫“月子病”。婦女生產(chǎn)后身體抵抗力本就較弱，坐月子期間活動量小，抵抗力會進一步下降。而且傳統(tǒng)觀念中長時間不洗澡、不洗頭，更容易受到細菌侵襲，不經(jīng)意間就會受涼。

月子里受涼的全身性表現(xiàn)

• 怕冷，怕風，自感鉆風
• 汗后發(fā)冷，頭疼、眼疼、腰疼、關節(jié)疼
• 肌肉麻木酸疼
• 重癥者關節(jié)僵硬變形

避免坐月子受涼的方法

1. 勤加清洗身體：一般產(chǎn)后3 - 7天產(chǎn)婦就可以洗澡，但要用溫水，洗后立即擦干，防止水分侵入體內(nèi)。
2. 保持居住環(huán)境良好：產(chǎn)婦居住的屋子要有良好的通風性，避免潮濕，被褥衣物也要多晾洗。
3. 合理飲食：多吃水果補充營養(yǎng)，避免寒性水果和寒性食物。夏天產(chǎn)后為降溫去暑可熬制綠豆湯等，避免吃冷飲。

女性在懷孕、生產(chǎn)過程中耗費大量精力，身體承受巨大負荷?！白伦印笔钱a(chǎn)婦集中調(diào)理的關鍵階段，因此需采用科學合理的方法，避免月子里受涼，讓產(chǎn)婦健康度過產(chǎn)后關鍵期，這不僅關乎產(chǎn)婦自身身體，也與整個家庭息息相關。

結論：科學坐月子，避免月子里受涼，對產(chǎn)婦健康和家庭幸福至關重要。