月子里發(fā)汗相關(guān)知識(shí)

坐月子的重要性

坐月子對(duì)女性而言至關(guān)重要，它會(huì)直接影響產(chǎn)婦日后的生活，這一個(gè)月的調(diào)養(yǎng)十分關(guān)鍵。月子里通常會(huì)進(jìn)行發(fā)汗，發(fā)汗對(duì)身體有益，不少人關(guān)心月子里吃什么能發(fā)汗，實(shí)際上有些食物具有發(fā)汗效果。

月子里發(fā)汗的食物推薦

四神豬肝粥

• 原料：豬肝（豬心）30g，蓮子3顆，薏苡仁20g，芡實(shí)15g，淮山藥30g，月乃湯200ml。
• 做法：先將蓮子和薏苡仁用月乃湯加蓋泡兩個(gè)小時(shí)；把山藥和豬肝（豬心）洗凈、切?。粚⒁陨鲜沉霞由w用大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。

麻油豬肝

• 原料：豬肝150g，帶皮老姜4片，黑麻油30ml，月乃湯200ml。
• 做法：先將豬肝洗凈切成1公分厚度；帶皮老姜刷凈切薄片；黑麻油入鍋大火加熱，放入老姜，轉(zhuǎn)小火，爆香至姜片皺褐而不焦黑，再轉(zhuǎn)為大火，放入切好的豬肝炒至變色；最后放入月乃湯煮開，馬上關(guān)火，趁熱食用。

坐月子發(fā)汗的準(zhǔn)備事項(xiàng)

床褥床單準(zhǔn)備

在床褥床單最上面鋪上一層吸水性好的被褥，吸水被褥下面鋪上一層隔水層防止床單全部浸濕，身上在蓋被子之前先蓋上一層吸水性好的毛巾被或者毛毯，身體要裹嚴(yán)實(shí)不能透風(fēng)?？筛鶕?jù)天氣狀況適當(dāng)增減覆蓋的被褥。

發(fā)汗著裝要求

穿柔軟、透氣、寬松的長袖睡衣，頭戴純棉的月子帽，腳上要穿純棉吸汗的襪子，天氣寒冷時(shí)可帶上圍巾以免脖子受涼。發(fā)汗著裝一定要透氣性好且吸汗，這樣有利于汗液排出。

總結(jié)

坐月子時(shí)發(fā)汗可預(yù)防月子病，上述幾種食物有發(fā)汗作用，坐月子期間可適當(dāng)食用，應(yīng)科學(xué)坐月子以預(yù)防月子病，切勿輕信老一輩一些不科學(xué)的觀念。