月子病的復(fù)發(fā)預(yù)防、治療及預(yù)防方法

月子病的危害

女性坐月子若未掌握科學(xué)方法，可能落下月子病。月子病將來易復(fù)發(fā)且難以斷根，會讓女性不時受折磨，甚至伴隨一生。

月子病不復(fù)發(fā)的方法

1. 對癥治療：盲目亂投醫(yī)、用土法秘方或自行購藥，可能延誤診斷和治療，使疾病轉(zhuǎn)為慢性。得了諸如腰背疼痛等月子病，應(yīng)在?？漆t(yī)師指導(dǎo)下，采用藥物、理療、體能鍛煉等綜合治療方法。
2. 日常飲食：產(chǎn)后頭一兩天吃清淡易消化食物，之后飲食以營養(yǎng)豐富、提供足夠熱量為原則，不過飽過饑，不吃生、涼、辣食物，不節(jié)食。多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食比例，避免因骨質(zhì)疏松引起腰痛。
3. 休息調(diào)養(yǎng)與運動：剛分娩后產(chǎn)婦疲乏，頭兩天應(yīng)臥床休息，但要多翻身、活動，可起床洗漱和大小便，起床前先坐起片刻，不頭昏再下床。身體強健、疲勞消除者，產(chǎn)后24小時可起床，活動量慢慢增加，如第一天早晚床邊坐半小時，第二天房里走走，之后逐漸增加活動范圍與時間。

月子病的預(yù)防方法

1. 減輕腰部負(fù)擔(dān)：多備柔軟靠墊墊在腘窩；睡眠取左側(cè)臥位、雙腿屈曲；禁穿高跟鞋。
2. 避免經(jīng)常彎腰：準(zhǔn)備觸手可及的臺子放寶寶常用物品；廚房架子放合適高度；童車、童床調(diào)合適高度；清理地板用長柄掃帚、拖把。
3. 飲食上多吃富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食比例，避免骨質(zhì)疏松引起腰痛。

總之，產(chǎn)婦需根據(jù)自身月子病情況選擇對應(yīng)治療方法，治療時不盲目用民間偏方，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。