黃褐斑相關(guān)知識(shí)：成因與飲食建議

流行趨勢(shì)與關(guān)注點(diǎn)

關(guān)愛美食和健康是當(dāng)下流行趨勢(shì)，很多人在日常生活中關(guān)注祛斑方法。黃褐斑是常見斑點(diǎn)，會(huì)影響生活、工作及個(gè)人形象。

長(zhǎng)黃褐斑應(yīng)多吃的食物

長(zhǎng)黃褐斑的人要常吃含維生素C的食物，這類食物能抑制黑色素形成，減少面部色素沉淀。含維生素C較豐富的食物有柑桔類水果、西紅柿、辣椒、小蘿卜、瓜類、鮮綠葉菜、棗、獼猴桃、刺梨等。

黃褐斑形成的原因

• 日光照射：日光中紫外線是外源性刺激黑色素細(xì)胞分裂因素，可使照射部位黑色素細(xì)胞增殖，加重皮膚色素沉著，經(jīng)常照射太陽光會(huì)誘發(fā)黃褐斑。
• 血瘀積：精血不足、氣血瘀積滯于皮下；肝郁氣滯、郁久化熱、灼傷陰血，致使顏面氣血失和；脾虛生濕、濕熱蘊(yùn)結(jié)上升至面部，均可導(dǎo)致黃褐斑形成。
• 分泌紊亂：色素代謝與身體內(nèi)分泌關(guān)系密切，如腎上腺皮質(zhì)功能低下者皮膚較黑，部分肝炎患者面部晦暗或出現(xiàn)黃褐斑，一些女青年因卵巢功能失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)等生理原因也會(huì)出現(xiàn)面部色素沉淀。
• 物理因素：女性長(zhǎng)期口服避孕藥，9％ - 20％易生黃褐斑，經(jīng)常性服用治療高血壓、糖尿病類藥物也是導(dǎo)致黃褐斑出現(xiàn)的原因。

總結(jié)與建議

了解黃褐斑形成原因后，平時(shí)應(yīng)多加注意，多食富含維生素C的蔬果，其可有效抑制黑色素形成，具有氧化還原作用。了解吃什么能緩解黃褐斑增長(zhǎng)，既能預(yù)防又能緩解癥狀，大家有必要了解相關(guān)知識(shí)。