月子里身體不適及保暖應(yīng)對(duì)措施

月子里身上涼腿疼的應(yīng)對(duì)方法

生完寶寶后的一個(gè)月，國外稱為產(chǎn)褥期，國內(nèi)叫坐月子。月子期間身體會(huì)有諸多改變，變得虛弱，可能出現(xiàn)以前未有的問題，比如身上涼還腿疼。出現(xiàn)這種情況，主要應(yīng)注意保暖，可考慮熱敷、理療、按摩等方式緩解癥狀促進(jìn)康復(fù)。同時(shí)，避免產(chǎn)婦一人一手托頭一手洗，洗尿布要用溫水，防止寒冷刺激。此外，產(chǎn)婦休養(yǎng)時(shí)適當(dāng)下床活動(dòng)，能防止腳跟脂肪墊退化，避免產(chǎn)后腳痛。

坐月子期間的保暖要點(diǎn)

• 頭部：新媽媽在低溫環(huán)境坐月子，尤其是室外，要格外注意頭部保暖。頭部受寒冷刺激，會(huì)使血管收縮、肌肉緊張，出月子后易引發(fā)頭痛、感冒，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致腸胃不適等問題。
• 腿腳：新媽媽坐月子，穿著不能像孕前那樣單薄，關(guān)節(jié)處保暖尤為重要。關(guān)節(jié)受寒，易導(dǎo)致腿部酸脹麻木、有沉重感，這可能是老寒腿的前兆。
• 腰腹部：產(chǎn)后腰痛是很多新媽媽面臨的問題，大多是因?yàn)樽伦訒r(shí)腰部受寒。肚臍以下部位無脂肪保護(hù)，受寒后易影響臨近神經(jīng)末梢，對(duì)外部刺激敏感，易受涼引發(fā)月子后腰痛。

了解月子里身上涼腿疼的應(yīng)對(duì)方法后應(yīng)及時(shí)采取措施。坐月子身體著涼不僅會(huì)導(dǎo)致腿疼，還會(huì)影響日后健康，所以要做好保暖工作，衣物宜選寬松版型，以免束縛血液流通。

結(jié)論：月子期間需重視身體保暖和適當(dāng)活動(dòng)，以應(yīng)對(duì)身體不適，保障產(chǎn)后健康。