備孕葉酸相關(guān)知識(shí)

備孕現(xiàn)狀與關(guān)注問(wèn)題

如今，許多人有生育計(jì)劃，正處于備孕階段。備孕期間需補(bǔ)充充足營(yíng)養(yǎng)，生活方面的注意事項(xiàng)也增多?！皽?zhǔn)備懷孕吃哪種葉酸好”成為眾多孕婦關(guān)注的焦點(diǎn)。

備孕葉酸的選擇

備孕選擇葉酸時(shí)，并無(wú)固定標(biāo)準(zhǔn)，需依據(jù)自身身體狀況決定。建議前往醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)生，以便根據(jù)實(shí)際情況挑選適合自己的葉酸，這也是對(duì)自身負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。

食用葉酸的注意事項(xiàng)

• 懷孕前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)葉酸：懷孕頭三個(gè)月，胎兒神經(jīng)管開(kāi)始發(fā)育，神經(jīng)細(xì)胞開(kāi)始分裂。此時(shí)葉酸缺乏會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)管發(fā)育不全，易出現(xiàn)畸形兒。在此關(guān)鍵時(shí)期補(bǔ)充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管疾病的危險(xiǎn)減少50% - 70%。所以，婦女應(yīng)在備孕前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸。
• 每日服用一小片：市場(chǎng)上有每片5毫克和每片0.4毫克兩種葉酸劑型。孕婦應(yīng)選擇小劑型，每天服用一片。攝入過(guò)多葉酸不僅無(wú)法預(yù)防胎兒畸形，還可能掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引發(fā)孕婦鋅缺乏或神經(jīng)損害等不良后果。
• 葉酸不宜與維生素C同補(bǔ)：葉酸在酸性環(huán)境中易被破壞，在堿性和中性環(huán)境中較穩(wěn)定；而維生素C及維生素B2、B6在酸性環(huán)境中穩(wěn)定。同時(shí)補(bǔ)充葉酸與維生素C及維生素B2、B6，由于二者穩(wěn)定環(huán)境相抵觸，吸收率會(huì)受影響。

葉酸制劑選擇建議

選擇葉酸制劑時(shí)要關(guān)注葉酸含量及其他成分。葉酸含量過(guò)多會(huì)影響媽媽的內(nèi)分泌和代謝平衡，產(chǎn)生諸多副作用。例如斯利安葉酸，每片含量0.4mg，對(duì)媽媽體內(nèi)葉酸代謝影響小，能有效預(yù)防寶寶出生缺陷，還對(duì)孕期抑郁有一定預(yù)防作用，已助力眾多寶寶健康出生。

結(jié)論：葉酸補(bǔ)充應(yīng)依據(jù)科學(xué)依據(jù)和方法，這樣既能為孕婦補(bǔ)充所需元素、助力生育健康寶寶，也是對(duì)自身健康負(fù)責(zé)的體現(xiàn)。