女性月經(jīng)相關(guān)知識介紹

女性對月經(jīng)的復雜情感

月經(jīng)陪伴女性大半個人生，妹子們對月經(jīng)往往又愛又恨，有著特殊的情緒。

怎樣判斷月經(jīng)要來了

• 水潴留：很多女性在月經(jīng)來潮前幾天身體會嚴重水腫，常見癥狀有手足與眼瞼水腫，部分女性還會乳房脹痛、腹部脹滿，體重增加。
• 經(jīng)前頭痛：頭痛現(xiàn)象較明顯，經(jīng)前數(shù)天出現(xiàn)，伴有惡心、嘔吐，呈持續(xù)性或時發(fā)時愈，可能與間歇性顱內(nèi)水腫有關(guān)。若與月經(jīng)期偏頭痛混淆，后者多為單側(cè)，持續(xù)數(shù)小時還可能出現(xiàn)頭暈。
• 盆腔痛：月經(jīng)來潮前幾天，不少女性會有盆腔墜脹和腰骶部疼痛，月經(jīng)結(jié)束后疼痛感消失，主要與前列腺素作用及盆腔組織水腫充血有關(guān)。
• 乳房脹痛：月經(jīng)來潮前幾天，很多女性乳房飽滿、腫脹、疼痛，以乳房外側(cè)邊緣及乳頭部位為重，甚者會影響腋窩及肩部和睡眠。觸摸無局限性腫塊，經(jīng)期結(jié)束后癥狀消失。

月經(jīng)不正常怎么辦

• 保持精神愉快：避免精神刺激和情緒波動，個別女性經(jīng)期出現(xiàn)下腹發(fā)脹、腰酸等現(xiàn)象屬正常，不必過分緊張。
• 注意衛(wèi)生，預防感染：注意外生殖器衛(wèi)生清潔，保暖，避免寒冷刺激和過勞，經(jīng)血量多者忌食紅糖。
• 調(diào)整生活習慣：防止過度節(jié)食，戒煙限酒，注意飲食結(jié)構(gòu)，多吃瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質(zhì)。

月經(jīng)不正常的原因

月經(jīng)不正常原因多樣，如作息不規(guī)律、過度減肥、情緒因素等。

保持良好的生活習慣和積極的心態(tài)對女性月經(jīng)健康至關(guān)重要。