醫(yī)學小兒體重及身高計算與超重應(yīng)對策略

體重是評估小寶寶發(fā)育是否正常的重要指標，很多家長重視并通過公式計算寶寶正常體重，再對比實際體重判斷發(fā)育情況。但部分家長不了解醫(yī)學小兒體重計算公式，下面為大家科普。

醫(yī)學小兒體重計算公式

1. 1 - 6個月：出生體重+月齡×0.7；7 - 12個月：6+月齡×0.25；2 - 12歲：年齡×2+8。出生體重平均為3kg，出生時3 - 4個月時體重約為出生時的2倍，一歲時約為3倍，2歲時約為4倍。
2. 2 - 12歲兒童身高粗略估計公式：身高(CM)=(年齡 - 2)×5+85 = 年齡×5+75。

小兒超重怎么辦

1. 盡可能自己做著吃：如今人們?yōu)楣?jié)約時間，多選擇外出就餐或購買半成品、成品食物，此類食物熱量及脂肪含量高，制作中營養(yǎng)素大量流失，易造成人體營養(yǎng)素不足或營養(yǎng)過剩。提倡規(guī)律的家庭飲食，爭取一天三餐中有兩餐在家解決，讓孩子享受愉快進餐氛圍，改善健康狀況。
2. 吃飯要定時、定量：一天三餐或四餐時間和進食量相對固定。早餐要吃好、吃飽，攝入一定新鮮果蔬，總熱量占一天的30%。適度減少晚餐進食量，孩子睡前饑餓可喝一杯鮮牛奶，減輕腸胃負擔且助眠。
3. 替換零食種類：兒童體重超標多因愛吃高熱量零食，可將糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜餞等高糖、高熱量點心、零食更換成牛奶、酸奶、水果等低脂高纖維類食品，減少飲料攝入量，口渴時選白開水，它是人體最健康、最經(jīng)濟的水分來源。

了解寶寶體重計算公式后，家長可計算標準體重并與實際體重對比，若寶寶體重過輕或過重都不正常，需注意寶寶飲食習慣，助其達到標準體重值。

結(jié)論：家長可依據(jù)醫(yī)學小兒體重及身高計算公式評估寶寶發(fā)育情況，針對小兒超重問題采取相應(yīng)措施，保障寶寶健康成長。